Personlig udvikling: 3 tips til mindre stress

3 tips til mindre stress

Føler du dig udbrændt og stresset i din hverdag? Er du overbebyrdet og stresset over mængden af de opgaver du skal klare? Det kan du selv gøre noget for at afhjælpe. Her giver terapeut John Rhodes dig 3 helt basale tips, du kan bruge til at få mindre stress i hverdagen.

Personlig udvikling: 1. tip til mindre stress

Tag dig tid til at trække vejret helt ned i maven. Det tager måske halvandet minut at trække vejret nogle gange på denne måde, og kan være lige præcis den investering der sikrer, at du bevarer roen og kontakten til dig selv i løbet af dagen.

Personlig udvikling: 2. tip til mindre stress

Giv dig tid til at sove. Prioritér søvnen. Hvis det er muligt for dig, så sørg for at komme i seng omkring kl. 22 og få 8-9 timers søvn. Det er helt essentielt i forhold til at komme igennem dagen med overskud.
Det er velkendt, at den værste form for tortur (udover smerte) er at blive forhindret i en rolig og længerevarende sammenhængende søvn hver nat i en lang periode.

Personlig udvikling: 3. tip til mindre stress

Drik mere vand. Drop kaffe, the og sodavand, energidrikke eller andet sukkerstads og sørg i stedet for at få kroppen renset igennem ved at drikke vand hver dag – og flere gange om dagen.
Cirka 2 liter hver dag, om sommeren op til 4 liter hvis det er meget varmt og du også sveder meget.

Få hjælp til at blive fri for din stress

Savner du et liv uden stress – og med meget mere livsglæde? Med individuel terapi får du konkret vejledning i hvad du skal gøre for at få et liv uden stress.

Vil du have hjælp til et stress-frit liv med det samme? I e-bogen “Bliv stress fri…” får du hjælp til at passe på dig selv og sige fra overfor de byrder der tynger dig. Læs mere og bestil bogen lige her: Fjern stress symptomer.

Klik på billedet nedenfor, og gå direkte til bestilling af bogen.

Gratis tips og tricks til din udvikling

Vil du have flere tips og tricks til hvordan du udvikler dig?

NB:
Denne og andre sider om psykoterapi og alternativ behandling på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden din sundhed og siden min sundhed der også linker til denne side om 3 tips til mindre stress.