Immunsystem | Styrk det langvarigt over tid
Immunsystem
Dit immunsystem, også kaldet immunforsvaret, arbejder for dig ofte helt umærkeligt i baggrunden og kæmper imod fremmede organismer som virus og bakterier.
Immunsystemet er en integreret del af dig, installeret da du blev undfanget, og beskytter dig selvom et angreb udefra er langt fra sygdomsfremkaldende eller akut helbredstruende, fordi kroppen er designet til homøostase (indre balance i miljøet) 1).
Hvis du mener at der findes begreber som autoimmun sygdomme, som defineres ved at dit immunsystem angriber sig selv og vævet, giver det sikkert også mening at et immunsystem der opretholder en kronisk inflammation bruger en mængde kræfter på dette.
Dette bevirker et svækket immunsystem, der er nemmere at overvinde når de fremmede organismer går til angreb.
Et immunsystem i balance
At have et velfungerende immunsystem betyder, at det er tolerant og kan skelne imellem fremmede organismer der vil gøre skade, og fredelige venner der kan gøre gavn (venner er her egne celler).
Et immunsystem med mere styrke og modstandskraft, og at det er velreguleret og velafbalanceret, er det optimale ønske.
Og dette kan opnås ved en rimelig ihærdig indsats, jævn og vedvarende, over et stykke tid.
Der findes desværre ingen hurtige løsninger med at genoprette et forsømt immunsystem, dog kan det tage kortere tid hvis du ellers er sund og rask, og længere tid hvis du skranter og allerede er medicineret for en kronisk lidelse.
Tålmodighed er starten på et måske langvarigt, og måske livsvarigt forløb.
Et velplejet immunsystem kan naturligvis være behjælpelig med et længere og sundere liv.
🙂
Immunsystem forvandling
Indstil dig på at 6-12 uger er ret kort tid når du vil forvandle dit immunsystem om til et mere robust og velfungerende en af slagsen.
De fleste vaner kan ændres på omtrent 30 dage, som er en måned, og derfor er tre måneder en god rettesnor for en indkøringsperiode hvor du oplever og erfarer hvad der vil virke for dig, samt giver dig mest effekt for din indsats.
Derefter eller allrede i løbet af tre måneder, kan du lægge en plan for din nye immunsystem fremtid, med det der virker og som du mener realistisk kan passe ind i din kalender og tid.
Områderne eller emnerne du kan tage fat i for at styrke dit immunsystem kan blandt andet være:
- Mindset/psykisk & følelsesmæssig robusthed
- Søvn
- Frisk luft og sol
- Motion i tilpas mængder
- Kost & vægt
- Stress, rygning, alkohol, koffein og sukker
- Medicinering/behandling af kronisk lidelse
Immunsystem i to dele
Du fødes med nogle immunfunktioner, og andre lærer dit immunsystem jo ældre du bliver.
Du har nemlig to styk immunsystem, det medfødte immunsystem, og det erhvervede immunsystem der har lidt forskellig angrebsmetode overfor fremmedlegemer.
Det medfødte (innate) er uspecifikt eller generelt, er hurtigt på pletten overfor mulige angreb og skyder lidt med spredehagl for at dræbe modstandere så hurtigt som muligt.
Det erhvervede (tilpassende, adaptive) immunsystem er specifikt, er lidt langsommere end det medfødte, til gengæld er det målrettet helt bestemte bakterier og virus, især hvis dit immunsystem genkender angribere fra en tidligere gang.
Modning af dine naturlige dræberceller (T-dræber celler, T-lymfocytter), er en vigtig proces der foretages af thymus(brislen), som desværre mindskes med årene efter teenage-alderen, der bevirker at kroppens evne til at modne disse dræber celler forværres – uanset hvor sund og rask du ellers er.
NB: En 80-årig har kun omtrent 1-2% tilbage af den oprindelige størrelse thymus(brissel), det medvirker til et svagt immunsystem i en høj alder. 2)
Tegn på et immunsystem problem
På nedenstående liste kan du se nogle typiske tegn på at dit immunsystem er under pres, så hvis du oplever 2-3 eller flere af disse i et par måneder (lægen siger ofte omtrent 6 uger), så kan du godt opruste din opmærksomhed på et nedsat immunforsvar:
- Allergier
- Bihule/pandehulebetændelse
- Bronkitis/betændelse i øvrige luftveje
- Blærebetændelse/underlivsbetændelse
- Forkølelse
- Hudproblemer
- Influenza
- Mellemørebetændelse
- Tarm irritation/problem
SØG ALTID LÆGE HVIS DU ER I TVIVL!
Du risikerer også at blive immun overfor virkemidler, hvis du gentagne gange indtager antibiotika ved simple forkølelser, og det kan betyde forringet behandling ved langt alvorligere virusangreb.
Et tip-top immunsystem
Det er yderst sjældent at et nedsat immunforsvar opstår i løbet af kort tid, det kan dog lade sig gøre med medicinsk behandling, som naturligvis kan være påkrævet for at overleve.
De typiske årsager til et dårligt immunsystem kan du se under overskriften ”Immunsystem forvandling” ovenfor (naturligvis med negativt fortegn).
Immunsystem kan styrkes med 3 trin
- Trin 1. Få sat gang i en god søvn.
- Trin 2. Planlæg og gør noget for din optimale vægt. (kost, motion, rygning, alkohol, sukker med videre)
- Trin 3. Brug din mentale kapacitet.
Ad 1. Forringet søvnkvalitet skyldes ofte; Alkohol, kaffe, stress, følelsesmæssig overbelastning eller usund mad.
Ad 2. En mindre end tæt på optimal vægt, overbelaster kroppen og dermed også dit immunforsvar.
Ad 3. Immun Buuzter™ online kursus forbedrer dit immunsystem ved at styrke thymus processerne og T-dræber cellerne i kroppen – helt naturligt.
Vil du modvirke et svagt immunforsvar, kan du finde andre sundhedsfaglige råd 3)
🙂
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Oversigten over alle personlighedstest
Angst test
Depressionstest
Enneagram test
Immunforsvar test
Lavt stofskifte test
METAsundhed test
Misofoni test
NLP test(sansetest)
OCD test
Parforholdstest
Stress test
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
🙂
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
| Min sundhed |
| Personlighedstest | Teorierne bag tests |
| Angst test | Angst | Angst anfald | Angst symptomer | Angst behandling | Angst Kvikfix online kursus |
| Guide angst kvikfix | Slip angsten | Eksamens angst | Forstå din angst score | Præstationsangst | Sceneskræk |
| Generaliseret angst | Panikangst | Socialangst |
| Depressionstest | Depression behandling | Depression symptomer | Tegn på depression |
| Fødselsdepression | Vinterdepression | Symptomer på depression |
| Enneagram test | Enneagram typer | Enneagrammet type 7 | Enneagrammet type 8 | Enneagrammet type 9 |
| Enneagrammet | Enneagrammet type 1 | Enneagrammet type 4 | Enneagrammet type 2 |
| Enneagrammet type 5 | Enneagrammet type 3 | Enneagrammet type 6 |
| Immunforsvar test | Styrk immunforsvaret | Boost immunforsvar | Lavt immunforsvar |
| Immun Buuzter online kursus | Immunforsvar | Immunsystem | Dårligt immunforsvar |
| Nedsat immunforsvar | Svækket immunforsvar |
| METAsundhed test |
| Misofoni test | Misofoni behandling | Din reaktion på misofoni |
| Hvad er had for lyde | Resultater fra testen om had for lyde |
| NLP test | Nonverbal kommunikation | Mentaltræning | NLP |
| OCD test | Forstå din OCD score | Baggrund for test om OCD |
| OCD | Hvad er OCD | OCD behandling | OCD Kvikfix online kursus |
| OCD Kvikfix guide | OCD symptomer | Tvangstanker | Tvangshandlinger |
| Parforholdstest | Intimitet og sex | Kommunikation kompromis kommitment |
| Seksuel dysfunktion | Sex test | Dyspareuni | Anorgasmi | Vulvodyni | Vaginisme |
| Manglende sexlyst | Rejsningsproblemer | Erektil dysfunktion | For tidlig sædafgang |
| Prostata orgasme | G punkt mænd |
| Sprøjte orgasme | G punkts orgasme | Kvindens G punkt |
| Klitorisorgasme | Hvor sidder klitoris | Skedeorgasme | Kvindens A punkt |
| Stress test | Stress symptomer | Søvnproblemer | Tegn på stress |
| Astmatisk bronkitis | Kronisk bronkitis | Brystkræft |
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
1) Homøostase
2) Optimal Thymus(brislen) aktivitet og dit immunsystem
3) Sundhedsfaglige råd til dit immunsystem
NB:
Denne og andre sider om alternativ behandling på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden alternativ behandling og siden min sundhed der også linker til denne side om immunsystem.