Vaginisme

Vaginisme

Hvad er Vaginisme?

Vaginisme er ufrivillig spænding eller sammentrækning af muskler omkring skeden. Skeden er en del af det kvindelige reproduktive system. Det forbinder den nederste del af livmoderen (livmoderhalsen) med ydersiden af kroppen.

Vaginisme er kroppens automatiske reaktion på frygten for nogle eller alle typer af vaginal penetrering.

Hvordan behandles vaginisme?

Vaginisme er en lidelse, der kan behandles. Behandlingen omfatter uddannelse, rådgivning og øvelser og fokuserer normalt på:

• Håndtering af dine følelser omkring penetration
• Øvelser for gradvist at vænne dig til penetration

Hvordan føles vaginisme?

Når du forsøger at trænge ind, strammer dine skedemuskler sig op af sig selv.

Du har ingen kontrol over det.

Nogle gange kan du få vaginisme, selvom du tidligere har haft smertefri penetrerende sex.

Vaginisme påvirker ikke nødvendigvis din evne til at blive ophidset og nyde andre former for seksuel kontakt.

Hvis din læge mener, du har vaginisme, kan du blive henvist til en specialist, såsom en psykoseksuel terapeut (psychosexual therapist).

Vaginisme typer

Der er to hovedtyper af vaginisme.

Primær

Dette er, når en kvinde har haft smerter, hver gang der er kommet noget ind i hendes vagina, inklusive en penis (kaldet penetrerende sex), eller når hun aldrig har været i stand til at indsætte noget i hendes vagina. Det kaldes også livslang vaginisme.

Sekundær

Det er, når en kvinde før har haft sex uden smerter, men så bliver det svært eller umuligt. Det kaldes også erhvervet vaginisme.

Vaginisme symptomer

Vaginisme symptomer kan forekomme i de sene teenageår eller tidlig voksenalder, når en person har sex for første gang.

Smertefuld sex (dyspareuni) er ofte det første tegn på vaginisme. Smerten opstår kun ved penetration. Det går normalt væk efter tilbagetrækning, men ikke altid.

Nogle kvinder beskriver det som en forbrænding eller en følelse af, at penis “rammer mod en mur”.

Mange kvinder, der har vaginisme, føler også ubehag, når de indsætter en tampon eller skal have en bækkenundersøgelse på lægekontoret.

Andre symptomer på vaginisme omfatter:

• Ikke at kunne have penetrerende sex eller overhovedet at kunne indsætte en tampon
• Frygt for smerte eller sex
• Tab af seksuel lyst

Disse symptomer er ufrivillige, hvilket betyder, at en kvinde ikke kan kontrollere dem uden behandling.

Generelt er vaginisme forbundet med angst eller frygten for at have sex.
Hvis du har vaginisme, betyder det ikke, at du helt holder op med at nyde seksuelle aktiviteter. Kvinder, der har tilstanden, kan stadig føle og hige efter seksuel nydelse og få orgasmer.

“Da min endometriose fik mig til at udvikle vaginisme, var indvirkningen på mit følelsesmæssige velvære ødelæggende, men jeg besluttede, at denne tilstand ikke kunne ødelægge mit sexliv.

Jeg satte mig for at undersøge forskellige måder at få orgasme på. Gennem min forskning lærte jeg, hvilke muskler jeg skal slappe af, hvor jeg skal fokusere min vejrtrækning og mine energiske intentioner.

Resultatet er nu, at jeg bogstaveligt talt kan få mig en orgasme, helt håndfrit. Det betyder også, at jeg hver gang under samleje får orgasme. Hver eneste gang, og nogle gange mere end én gang.” – V., 35 år

Mange seksuelle aktiviteter involverer ikke penetration, herunder:

• Oralsex
• Massage
• Onani

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Er du blevet bekymret for om du har vaginisme?
Så anbefaler jeg at du bestiller en konsultation med fuld diskretion nedenfor:

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Lægelig diagnose af vaginisme

Diagnose af vaginisme begynder normalt med at beskrive dine symptomer. Din læge vil sandsynligvis spørge om:

– da du først bemærkede et problem
– hvor ofte det forekommer
– hvad der synes at udløse det

Typisk vil din læge også spørge om din seksuelle historie, som kan omfatte spørgsmål om, hvorvidt du nogensinde har oplevet seksuelle traumer eller misbrug.

Generelt kræver diagnose og behandling af vaginisme en bækkenundersøgelse.

Det er almindeligt, at kvinder med vaginisme er nervøse eller bange for underlivsundersøgelser. Hvis din læge anbefaler en bækkenundersøgelse, kan du diskutere måder at gøre undersøgelsen så behagelig som muligt for dig.

Nogle kvinder foretrækker ikke at bruge stigbøjler og prøve forskellige fysiske stillinger til bækkenundersøgelsen. Du kan føle dig mere tryg, hvis du kan bruge et spejl til at se, hvad din læge gør.

Når en læge har mistanke om vaginisme, vil de generelt udføre undersøgelsen så forsigtigt, som de kan.

De kan foreslå, at du hjælper med at føre deres hånd eller medicinske instrumenter ind i din vagina for at gøre penetration lettere. Du kan bede din læge om at forklare dig hvert trin i undersøgelsen, mens den skrider frem.

Under undersøgelsen vil din læge se efter tegn på infektion eller ardannelse.

Ved vaginisme er der ingen fysisk grund til, at vaginalmusklerne trækker sig sammen. Det betyder, at hvis du har vaginisme, vil din læge ikke finde en anden årsag til dine symptomer.

Tilstande der kan ligne vaginisme

Nogle tilstande kan vise sig på samme måde som vaginisme, men er forskellige lidelser. De omfatter:

• Atrofisk vaginitis, som refererer til en udtynding og udtørring af skedevæggene efter overgangsalderen på grund af reduktionen i østrogen
• Vulvar vestibulitis, som forårsager intens smerte under samleje eller indsættelse af en genstand som en tampon (smerte opstår normalt i vulva – den ydre del af de kvindelige kønsorganer)
• Vaginal infektion, såsom en gærinfektion eller en seksuelt overført sygdom
• Lichen sclerosis eller en anden lidelse, der kan skabe arvæv i skeden
• Fysiske traumer i vaginalområdet
• Lange perioder uden penetrerende samleje, hvilket kan føre til midlertidige vanskeligheder under penetration

Vaginisme selvbehandling

Kvinder med vaginisme kan lave øvelser derhjemme for at lære at kontrollere og slappe musklerne af omkring deres skede. Dette kaldes progressiv desensibilisering, og ideen er at blive fortrolig med indføring.

Lav først Kegel-øvelser ved at klemme de samme muskler, som du bruger til at stoppe flowet, når du tisser:

• Klem musklerne
• Hold dem i 2 til 10 sekunder
• Slap af i musklerne

Lav omkring 20 Kegels ad gangen. Du kan gøre dem så mange gange om dagen, som du vil.

Efter et par dage skal du stikke en finger, op til omkring det første led, ind i din skede, mens du laver øvelserne. Måske vil du først klippe dine negle og bruge en smørende gelé. Eller lav øvelserne i et badekar, hvor vand er et naturligt smøremiddel.

Start med én finger og arbejd dig op til tre. Du vil mærke, at din skedes muskler knytter sig om din finger, og du kan altid tage fingeren ud, hvis du ikke er tryg.

Efter et stykke tid vil du være i stand til at sætte kegleformede indlæg ind i din skede i 10 eller 15 minutter for at hjælpe dine muskler med at vænne sig til pres.

For kvinder, hvis vaginisme er forbundet med frygt eller angst, hjælper terapi ofte.

At leve med vaginisme

Millioner af kvinder verden over har beskæftiget sig med symptomerne på vaginisme på et tidspunkt i deres liv. Kvinder, der oplever forskellige symptomer på vaginisme, kan føle:

• Skam
• Forlegenhed
• Isolation
• Depression
• Frygt
• Angst
• Tavshed fra mislykkede behandlinger
• Mislykkede forhold eller ægteskaber
• Mangel på selvværd
• Usikre tilknytningsstile
• Hysteriske træk
• Alexitymi (“manglende evne til at genkende eller beskrive sine egne følelser”)

Som du kan se, kan vaginisme have en meget negativ indvirkning på ens livskvalitet, og det er vigtigt, at vi uddanner os selv og vores kære, der måske lider af denne diagnose, og lader dem vide, at der er håb. Der er behandlinger, der har vist sig at være effektive og forbedre mange individers livskvalitet.

Seksuel dysfunktion kan tage en tørn på forholdet. At være proaktiv og få behandling kan være afgørende for at redde et ægteskab eller forhold.

Det er vigtigt at huske, at der ikke er noget at skamme sig over. At tale med din partner om dine følelser og frygt for samleje kan hjælpe dig til at føle dig mere afslappet.

Din læge eller terapeut kan give dig måder at overvinde vaginisme. Mange mennesker kommer sig og fortsætter med at leve et lykkeligt seksuelt liv.

Det kan være en fordel at planlægge behandlingssessioner med en sexterapeut. Brug af smøring eller visse seksuelle stillinger kan hjælpe med at gøre samlejet mere behageligt.

Eksperimenter og find ud af, hvad der virker for dig og din partner.

En kvinde om skedeorgasme uden vaginisme

“Kun omkring én ud af fire kvinder kommer regelmæssigt fra vaginalt samleje; resten har brug for klitorisstimulering.”

Jeg er med i flertallet af dem. Indtil for nylig havde jeg aldrig haft en orgasme, der ikke involverede i det mindste en vis klitorisstimulering. Jeg nyder samleje og kan endda få orgasme under det, men kun hvis en hånd eller legetøj på min klit hjælper processen videre.

Jeg vidste, at dette var helt normalt, men en del af mig spekulerede på, hvad jeg gik glip af. Jeg blev lokket af den måde, pornostjerner og tv-karakterer skreg, mens de portrætterede orgasmer gennem samleje. Folk (for det meste mænd) havde fortalt mig, hvor overlegne skedeorgasme var. Hvis noget, var jeg bare nysgerrig, hvordan en skedeorgasme var sammenlignet med en klitorisorgasme.

Jeg havde prøvet alt – mine hænder, alle mulige sexstillinger – men nåede ingen vegne. Jeg kunne sprøjte gennem disse teknikker, men mine udløsninger blev ikke ledsaget af den følelse af intens nydelse og frigørelse.

På den skæbnesvangre dag, hvor jeg endelig opnåede en skedeorgasme, var det næsten ved et uheld. Jeg satte to fingre ind i min vagina for at massere musklerne omkring min blære, fordi det hjælper med at lindre min blærebetændelse. Orgasmer var det sidste jeg tænker på. Alligevel bemærkede jeg, at når jeg trykkede på et bestemt punkt meget højt oppe på venstre side af min vagina, føltes det som om, jeg skulle få orgasme. Jeg gik over til højre side og fandt ud af, at det også virkede. Det virkede dog ikke i midten.

Jeg tvivlede på, at denne følelse faktisk ville føre til noget, men jeg var for fascineret til ikke at prøve. Så jeg buede mine fingre i en kom-hid-bevægelse og bevægede dem ind og ud mod forsiden af min øvre skedevæg, skiftende mellem højre og venstre side, mens jeg fantaserede. Jeg blev hele tiden nødt til at holde pauser, fordi min arm var ved at blive træt af at nå så højt op.

“Jeg havde forventet, at en skedeorgasme ville føles mere intens end en klitorisorgasme, men jeg oplevede det stik modsatte.”

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Har du brug for at blive tændt, at få “en hurtig” med dig eller din partner eller bare at blive inspireret i dit sexliv?

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Men mit hårde arbejde gav pote, og jeg følte den velkendte opbygning af seksuel energi, efterfulgt af en frigørelse og en række sammentrækninger. De var ret lig de sammentrækninger, jeg føler fra klitoris orgasmer… bortset fra, at jeg ikke mærkede dem i den øvre del af min klitoris. Hvilket var lidt utilfredsstillende. Det føltes som om, at kun halvdelen af mine kønsorganer fik orgasme. Alligevel oplevede min klitoris den samme følelsesløshed over for nydelse og overfølsomhed over for ubehag, på trods af at jeg ikke følte megen fornemmelse, som den gør efter en klitorisorgasme. Jeg følte mig lidt snydt!

Alt i alt, på trods af den spændende opbygning, var dette en af de svageste orgasmer i mit liv. Faktisk ville jeg kun sætte to andre orgasmer på samme niveau som denne. For dem begge havde jeg fået mig selv helt tæt på gennem klitorisstimulering og afsluttede mig selv med at gå ind i skeden.

Jeg havde forventet, at en skedeorgasme ville føles mere intens end en klitorisorgasme, men jeg oplevede det stik modsatte. Og det er jeg ikke alene om. Mange kvinder beskrev den samme oplevelse i The Hite Report.

“Ikke-penetrationsorgasmer er mere intense, næsten forstyrrende i intensitet,” sagde en. “Penetrationsorgasmer er normalt lettere, næsten flygtige.” En anden kommenterede, “Klitorale orgasmer er mere intense, længere; samleje orgasmer er kedelige, ingen kant, meget korte.” Endnu en anden sagde: “Klitoral orgasme er højere, mere spændende, toppen af følsomhed.” En klagede endda, “Samleje [orgasme] er svagt og utilfredsstillende og ekstremt frustrerende!”

Næsten alle svarene vedrørende forskellen mellem klitoris og skedeorgasmer formidlede denne følelse. Nogle af kvinderne foretrak skedeorgasmer, men det skyldtes normalt, at de involverede mere følelsesmæssig intimitet og gav mere en følelse af hele kroppen. Selv mange af de kvinder, der foretrak skedeorgasmer, sagde klitorisorgasmer var mere intense.

Vaginisme udtalelser

Udtalelserne nedenfor er frit oversat til dansk.

Da lægen forsøgte at stikke fingrene ind, blev hun mødt med den samme murstensvæg, som min første tampon og alle mine sexpartnere også havde mødt.

Ikke en egentlig murstensvæg selvfølgelig, men dem med vaginisme beskriver ofte følelsen på denne måde. Det er som om der er en blokering ved indgangen til skeden, der bare IKKE. VIL. ÅBNE. Som du kan forestille dig, gør dette enhver form for penetration smertefuld og umulig.

Vaginisme kan opleves på forskellige måder. Nogle har haft det siden fødslen (Primær Vaginismus), andre kan udvikle det senere i livet (Sekundær Vaginismus). Nogle har det ret alvorligt, og andre meget mindre. Men uanset hvordan du oplever vaginisme, er det værd at søge læge, da det er muligt at overvinde det fuldstændigt!

Det ville have været fantastisk, hvis jeg havde lært om vaginisme meget tidligere i mit liv. Jeg ville have været langt mindre forvirret over alle mine seksuelle oplevelser, der så ud til at “gå galt”, og jeg kunne have været i stand til at starte behandlingen meget tidligere. Det ville også have sparet mig for MANGE svære samtaler med partnere, og svære samtaler med mig selv.

I lang tid troede jeg på, at jeg måske ikke var ude af sex, at jeg måske ikke var en særlig ‘seksuel person’ (hvad betyder det overhovedet?!), at jeg ikke var sammen med den rigtige partner eller at jeg ikke var ophidset nok. Helt ærligt, det fik mig til at føle mig lidt af en ubrugelig kvinde.

Den gode nyhed er, at det ikke betyder nogen af disse ting! Det er bare en automatisk mekanisme, som min hjerne har indført for at beskytte mig (selvom jeg stadig ikke er sikker på, hvad den beskytter mig mod!).

Selvom jeg til tider følte mig utrolig alene, er vaginisme faktisk langt mere almindelig, end jeg nogensinde havde forestillet mig.

Jeg er 24 nu, og arbejder stadig med vaginisme. Jeg har gjort utrolige fremskridt ved at bruge vaginale dilatatorer og forskellige terapier, men jeg er ikke helt ved det smertefri sexliv, som jeg gerne vil have lige endnu. Jeg kommer dertil til sidst. I mellemtiden vil jeg bare have fremragende, penetrationsfri sex. Ja, det er rigtigt, sex behøver slet ikke at omfatte penetration. Der kan man bare se!?

Mulige behandlinger for vaginisme

Der er flere mulige behandlinger, der dækker over:

Psykoseksuel terapi.
En form for taleterapi, der har til formål at hjælpe dig med at forstå og ændre dine følelser omkring din krop og køn.

Afspændingsteknikker.
Mindfulness, vejrtrækning og blide berøringsøvelser for at hjælpe dig med at lære at slappe af i skedemusklerne.

Bækkenbundsøvelser.
Klemme- og slipøvelser for at få kontrol over skedemusklerne.

Senseret fokus.
Øvelser for at hjælpe med din afslapning under sex og øge din sexlyst (libido).

Vaginale trænere.
Tamponformede genstande i forskellige størrelser, der hjælper dig gradvist med at vænne dig til at få noget puttet ind i din vagina.

Behandlingen foregår i første omgang under vejledning af specialiserede behandlere. Derefter forventes det normalt, at du træner nogle af øvelserne derhjemme.

Hvis du er i et forhold, kan du vælge at involvere din partner.

Behandlingen virker normalt, og du kan se fremskridt i løbet af få uger.

Jeg troede, at vaginisme ville afslutte mit sexliv

– men det var kun begyndelsen.

Denne tekst er frit oversat til dansk.

I det øjeblik min gynækolog udtalte ordet “vaginismus”, sank mit hjerte i vantro. Jeg havde brugt de foregående par måneder på at gå fra læge til læge for at forsøge at forstå, hvorfor jeg led voldsomme smerter under penetrerende sex. Som en ung, seksuelt frigjort kvinde havde det aldrig strejfet mig, at en spontan opstramning af min skede kunne være kilden til min smerte. Jeg var lettet over, at jeg endelig havde fået en diagnose, men min partner og jeg havde tidligere nydt vores sexliv, og jeg kunne ikke lade være med at bekymre mig om, at denne diagnose ville betyde dødsstødet for vores sexliv.

Vaginisme kan være forårsaget af traumer, enten fysisk mentalt, eller, som i mit tilfælde, kan det opstå uden nogen åbenlys grund overhovedet. Det får skeden til pludselig at stramme sig, når noget sættes ind i den, og dens symptomer kan være invaliderende og forårsage brænden, svie og smerte, der kan påvirke en persons mentale sundhed alvorligt.

Behandling kan omfatte psykoseksuel terapi, afspændingsteknikker og bækkenbundsøvelser.

Vaginisme ændrede min selvtillid

I mit tilfælde blev jeg henvist til fysioterapi og lærte at bruge dilatatorer til langsomt at strække mine muskler ud i et forsøg på at blive fortrolig med penetration igen. Men mens jeg fokuserede på at behandle den fysiske årsag til min smerte, havde jeg ikke bemærket, at min selvtillid og identitet som seksuelt væsen var blevet udslettet.

Jeg var fyldt med angst ved tanken om intimitet og mistede al sans for min seksualitet. Selv bare et kys ville få mig til at gå i panik. Men drevet af frygt holdt jeg ud – oftere end ikke, uden held. Forsøg på samleje ville ende med, at jeg sprudlede gennem tårer: “Der er noget galt med mig.” Uanset hvor betryggende min partner var, kunne jeg ikke lade være med at føle, at jeg havde mistet mit sexliv, og en del af mig med det.

Jagten på nydelse devaluerede min vaginisme

Det tog mig tid at komme overens med diagnosen, men da jeg gjorde det, begyndte min holdning langsomt at ændre sig. At dykke ned i sex-positive ressourcer hjalp mig med at omdefinere, hvordan sex kunne se ud, og jeg fandt en kreativitet i min jagt på nydelse, som ikke havde været der før. Når jeg kunne have smertefri penetrerende sex, ville jeg, men hvis det ikke var muligt, hældte jeg til andre ting.

Min partner og jeg eksperimenterede med gensidig onani, erotiske film, sexlegetøj og andre måder at give og modtage nydelse for at få vores sexliv tilbage på sporet. Jeg investerede i lingeri, der fik mig til at føle mig selvsikker – og ikke kun til soveværelset, men til at blive brugt hver dag som en påmindelse til mig selv om, at jeg var sexet. Jeg opdagede glæden ved at bruge glidecreme, og lærte mere om min egen fornøjelse end nogensinde før.

Udbyttet har været dramatisk. Mine orgasmer har aldrig været mere intense, men min vigtigste opvågning har været at indse, at sex ikke behøver at betyde penetration, noget jeg nu ser var et decideret heteronormativt og patriarkalsk syn på nydelse.
Min aflæring af disse dybt rodfæstede overbevisninger om, hvordan sex skal se ud, har – forenklet sagt – hjulpet mig til at blive bedre til det. Og dets indflydelse på mit forhold har været til at tage og føle på.

Smertefuld sex ved vaginisme

Da jeg først begyndte at føle smerte, var jeg bekymret for den belastning, et svært sexliv ville påføre vores forhold. Men vores innovation i soveværelset, gennem udfordrende omstændigheder, sammen med min partners medfølelse og tålmodighed, har bragt os endnu tættere sammen. Det har lært mig, at forbløffende sex, det vi alle drømmer om, kun kan opnås med absolut tillid og samtykke.

De gange, hvor jeg glider tilbage til gamle vaner og forsøger at “skubbe igennem” smerten, stopper min partner mig. Han har aldrig fået mig til at føle skyld eller lagt pres på mig for at fortsætte, og det har igen banet vejen for mere ærlige samtaler om, hvad der føles behageligt.

I sidste ende har det været svært at blive diagnosticeret med vaginisme. Ingen ønsker at opleve smertefuld sex, og jeg er lettet over, at min tilstand er blevet bedre med behandlingen. Men som jeg reflekterer, har mange af mine indledende frygter efter diagnosen vist sig at være ubegrundede.

Tålmodighed, ærlighed og kreativitet har været med til at gøre mit sexliv til det mest spændende, det nogensinde har været.

Sexterapi og rådgivning for vaginisme

Uddannelse involverer typisk at lære om din anatomi og hvad der sker under seksuel ophidselse og samleje. Du får også information om de muskler, der er involveret i vaginisme.

Dette kan hjælpe dig med at forstå, hvordan kroppens dele fungerer, og hvordan din krop reagerer.

Rådgivning kan involvere dig alene eller sammen med din partner. Det kan være nyttigt at arbejde med en rådgiver, der er specialiseret i seksuelle lidelser.

Afspændingsteknikker og hypnose kan også fremme afslapning og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med samleje.

Progressiv desensibilisering med vaginisme

Denne kernebehandling for vaginisme er progressiv desensibilisering. Denne terapi involverer langsomt og gradvist at udsætte en person for penetration.

Det kan begynde med at opmuntre en person til at røre ved et område så tæt på skedeåbningen som muligt uden at forårsage smerte. Hver dag vil de flytte deres berøring tættere på skedeåbningen.

Når de er i stand til at røre ved området omkring skeden, vil de blive opfordret til at røre ved og åbne kønslæberne. Det næste trin vil være at indsætte en finger.

Når en person kan gøre dette uden smerte, vil de lære at bruge en plastikdilatator eller en kegleformet indsats. Hvis de kan indsætte denne uden smerter, vil næste skridt være at lade den sidde i 10-15 minutter for at lade musklerne vænne sig til presset. Dernæst kan de bruge en større indsats, og så kan de lære deres partner at anvende indsatsen.

Når personen føler sig vant til dette, kan de tillade deres partner at lægge deres penis i nærheden af – men ikke inde i – skeden. Når de er helt fortrolige med dette, kan parret prøve samleje igen. De ønsker måske at opbygge gradvist til dette, som med indsatsen.

Denne type terapi kan omfatte indlæring af afspændingsteknikker, som kan være særligt nyttige, hvis årsagen er psykologisk, såsom angst.

Vaginale dilatatorer for vaginisme

Din læge eller rådgiver kan anbefale at lære at bruge vaginale dilatatorer under opsyn af en professionel.

Placer de kegleformede dilatatorer i din vagina. Dilatatorerne bliver gradvist større. Dette hjælper de vaginale muskler med at strække og blive fleksible.

For at øge intimiteten skal du få din partner til at hjælpe dig med at indsætte dilatatorerne. Efter at have afsluttet behandlingsforløbet med et sæt dilatatorer, kan du og din partner forsøge at have samleje igen.

Min første skedeorgasme uden vaginisme

Min første orgasme ændrede alt, hvad jeg troede, jeg vidste om sex!
Jeg kan huske, hvordan det føltes, første gang det ramte mig. Som om jeg havde løbet flere kilometer og endelig var i stand til at få en drink vand, som om jeg spiste mit første hjemmelavede måltid efter at have været sultet for længe – et sus af eufori.

Den byggede sig op i den nederste del af min livmoder og kæmpede for at forlade mig, så jeg kunne komme. Jeg anede ikke, at jeg havde det i mig. Så længe var den følelse noget, jeg kun kunne opnå alene. Tidligere elskere prøvede deres bedste for at lirke det ud af mig i håb om, at det ville reagere, når de kaldte dets navn, “Kom.” Det gjorde det aldrig, det gjorde jeg aldrig.

Der var noget ved sex, der føltes som sådan en optræden, og en orgasme føltes altid som et rampelys, der skinnede i modsætning til et indbydende rum, hvor jeg kunne komme i ro og mag, ikke når jeg fik det at vide. Jeg tror ikke, at tidligere kærester forstod det sådan, som han gør. Jeg gav ansvarsfraskrivelser om min manglende evne, mine partnere nikkede forståelsesfuldt med hovedet, men anerkendelsen ville ophøre med at være gensidig, når først deres ego kom ind i billedet og indtog centrum.

Åh, mænd og deres udfordringer.

De så på mig som en. Hektiske fingre ville presse min klit alt for hårdt. Almindelig hektiske bevægelser, det var bare … nej. Jeg forstod, hvorfor nogle ville forfalske det, fordi min mangel på orgasme syntes at blive taget så personligt af dem, som om min krop var hans egen.
På trods af hvad mit sprog kunne antyde, var jeg tilfreds med sex uden orgasmer. I lang tid, og selv nu, er det, jeg nyder ved sex, selve turen. Jeg elsker måden det føles at blive fyldt på, hvordan læber og tunger flettes sammen, arme og læber. Hvordan vi bygger bare for at bryde. Hvordan et ønske udvikler sig til et behov. De små lyde, der kommer ud af hans mund, blander sig med min til en perfekt duet. Det er selve oplevelsen for mig, ikke slutningen. Indtil ham.

Jeg følte, at der var noget anderledes i luften mellem os fra første minut, da vi mødte hinanden. Vi talte, som om vi havde kendt hinanden i årevis. Vores frem og tilbage var øjeblikkelig og magisk, vores tiltrækning ubestridelig, vores kemi magnetisk. Stemningen var rigtig, og timingen.
Cirka en uge efter vores første date var vi i gang med et af vores natlige opkald under min pendling efter undervisningen. Sent om aftenen, i bussen med nysgerrige ører for at høre, udtrykte jeg overfor ham, hvor meget jeg ville have ham, hvordan jeg ikke ville holde mig tilbage i håb om, at han ville ønske mig, jo mere jeg fik ham til at vente.

Jeg ville have sex med ham.
Vi blev enige om, at hvis vi tog det derhen, ville det være en monogam eksklusiv ting, på trods af at vi officielt var inde på “snakker”-stadiet. Jeg bed mig i læben. Vi tirrede hinanden i telefonen senere på aftenen med min hånd mellem mine lår. Med hans stemme i mine ører gav han mig retning, kaldte dens navn og gav mig min første orgasme. Jeg var i stand til at give slip på en måde, som jeg ikke havde gjort før i nærværelse af en anden. Han var der ikke fysisk, men på en måde, føltes det som han var. Jeg strammede op og gav slip, og med ham var det kun begyndelsen.

Den anden ville komme i den næste uge…

🛑‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️🛑
STOP! LIGE ET ØJEBLIK…
Nu har du indtil videre læst helt gratis! Hvad med at købe “De saftigste sex historier…” så du kan få hele den ovennnævnte og alle 17 historier med (+160 sider der driver af safter)?

🙂

🛑‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️🛑

Kan vaginisme bare være “i mit hoved”?

Den muskelreaktion, der karakteriserer vaginisme, kan tilskrives en limbisk systemreaktion og er ikke under kvindens umiddelbare kontrol. Derfor, uanset årsagerne til vaginisme, er der altid en reel, seksuelt lammende, fysisk side af tilstanden.

Heldigvis er kvinder i stand til at overvinde vaginisme penetrationsproblemet uden fuldt ud at vide, hvad der oprindeligt udløste det.

Er det muligt, at min vagina er for lille, frem for vaginisme? Kunne den være mindre i mangel på erfaring?

Når en ung kvinde oplever penetrationsbesvær eller vaginal åbningsstramhed, skyldes det sjældent en lille eller unormal vagina og næsten altid på grund af vaginisme.
Problemer med penetration eller seksuel stramhed på ethvert stadie i livet, nogle gange forudgået af vanskeligheder med at indsætte tamponer eller en læges spekulum under bækkenundersøgelser, skyldes oftest vaginisme (selvom aldersrelaterede problemer kan bidrage). Når disse problemer først bliver tydelige, er det meget almindeligt, at kvinder spekulerer på, om deres skede er for lille til samleje eller er blevet mindre på grund af manglende brug.

I langt de fleste af disse tilfælde er ufrivillig indsnævring af skedemusklerne (vaginismus) den primære årsag til problemet.

Strækning af vaginalrummet med vaginale dilatatorer ordineres ofte som behandling.

Kan mit problem stadig være vaginisme, hvis jeg før har haft behageligt samleje, men nu gør det ondt?

Vaginisme kan, og gør det ofte, opstå senere i livet efter år med smertefrit eller behageligt samleje. Den sene indtræden af ​​denne tilstand kaldes sekundær vaginisme.
Ligesom primær vaginisme kan symptomerne variere meget, fra mildt ubehag eller brændende fornemmelser ved penetrering til intens stramhed.
Gennemgå vaginisme årsager for at lære om faktorer, der kan bidrage til at udvikle sekundær vaginisme.

Hvad er dyspareuni? Hvad er sammenhængen mellem dyspareuni og vaginisme?

Dyspareuni er et medicinsk udtryk, der blot betyder “smertefuldt samleje.” Navnet bruges til generelt at beskrive alle former for seksuel smerte, herunder smerte ved penetration, under samleje og/eller efter det. Smerter kan vise sig hvor som helst i kønsområdet – klitoris, kønslæber eller skeden osv. – og beskrives som skarpe, stikkende, brændende, stødende eller kramper.

Mens vaginisme simpelthen er en af ​​flere mulige årsager til seksuel smerte (dyspareuni), kan smerter, der opstår fra andre tilstande, faktisk udløse vaginisme.
Vaginisme er unikt karakteriseret ved ufrivillig stramhed af skeden på grund af en limbisk systemrespons mod potentiel eller forsøg på vaginal penetrering.

En smertefuld sex historie om vaginisme

Det hele startede med en tampon, da jeg var 15 år. Det var meningen, at jeg skulle svømme, men jeg fik min menstruation. Næsten 45 minutter senere sad jeg på badeværelsesgulvet med smerter og tårer, fordi jeg ikke kunne få det dumme til at gå i. Efterfølgende forsøg gennem årene var lige så vellykkede indtil min tidlige 20’ere. Menstruation var allerede en grim forretning for mig, men jeg var blevet forsikret om, at det bare var fordi jeg var teenager. Som 16-årig blev jeg sat på p-piller for at regulere min menstruation, og der var aldrig nogen, der fortalte mig, at jeg skulle stoppe med den. Jeg ignorerede mine smertefulde menstruationer i årevis efter, da jeg troede, de var normale.

5 år senere var jeg nygift. Under vores første seksuelle oplevelse følte jeg en knivlignende smerte og havde nogle blødninger. Så gjorde det også ondt hver gang efter det. Jeg havde altid fået at vide, at den første gang gjorde ondt, men ingen fortalte mig, at det ville blive ved med at gøre sådan ondt. Det var tid til at se lægen. De næste 6 måneder fik jeg 2 celleprøver, som alle var normale. Jeg tog 5 kurer antibiotika og 4 eller 5 trøskebehandlinger uden effekt. Min stakkels praktiserende læge var ved at løbe tør for ideer, så hun sendte mig til en ultralydsscanning, som jeg ikke vidste ville være en intern. Sonografen var dejlig, og efter at have set, hvor nervøs jeg var, lod jeg mig sætte ultralydssonden ind i mig selv, det gjorde stadig ondt, men i det mindste kontrollerede jeg såret. Scanningen sagde, at jeg var “normal”, men jeg følte mig ikke normal.

Jeg ønsker så desperat at være intim med min ægtefælle, men jeg var bange for at være seksuel på grund af smerten. En del af mig spekulerede på, om Gud straffede mig for ikke at vente til ægteskabet med at have sex. Jeg blev deprimeret. Min praktiserende læge gav næsten op efter 7 måneders test og mislykkede behandlinger, fortalte mig, at det sandsynligvis var underlivsbetændelse og henviste mig til en gynækolog. Jeg har aldrig hørt fra den gynækolog om en aftale. Jeg googlede bækkenbetændelse, og det så ikke ud til at passe til mine symptomer. Jeg ringede til min mor i tårer. Min mor foreslår en anden mening. Fordi jeg havde IBS-symptomer, blev jeg sendt til en koloskopi, hvis smerterne rent faktisk kom fra min endetarm, men igen var det normalt.

Et år senere havde jeg stadig ondt, til det punkt, at jeg stoppede med sex efter ikke engang et minut, fordi jeg havde for meget smerte til at fortsætte. Efter sex føltes min vulva som om den brændte i en time, og jeg lå der med en ispose i skridtet, desperat efter at få smerten til at forsvinde. En ny læge gav mig en kombination af antibiotika, svampedræbende og antiinflammatorisk creme for at slå bogstaveligt talt alt ud, der muligvis kunne påvirke min vulva/vagina. Det gjorde ingenting. Havde jeg prøvet at slappe af før sex? Hvordan slapper du af, når du ved, at det kommer til at gøre ondt? Måske var jeg allergisk over for kondomer? At komme af med kondomer gjorde ingenting. Måske forårsagede pillen vaginal tørhed? At stoppe med p-piller hjalp mig heller ikke, og gjorde mig bare angst for at blive gravid.

Jeg så en anden praktiserende læge, en sød bedstemor kvinde. Hun spurgte mig, om jeg var kristen, og jeg sagde ja. Hun satte mig ned og fortalte mig, at fordi jeg var gift, var sex ikke syndigt eller skammeligt i Guds øjne, så jeg kunne slappe af og nyde sex. Jeg tror, ​​hun var oprigtigt overrasket, da jeg stadig vendte tilbage med smerter, så hun sendte mig til en ultralydsundersøgelse. Denne gang var ultralyden ikke normal, den viste adenomyose og polycystiske æggestokke. Selvom ultralyden ikke viste dette, diagnosticerede praktiserende læge mig også med endometriose. Hun fortalte mig, at fordi jeg allerede er på p-piller, er der ikke meget andet, jeg kan gøre for at behandle disse problemer, end at komme tilbage for at se hende for at få hjælp, når jeg vil have en baby, fordi det bliver svært. Jeg bad om en henvisning til en gynækolog og forlod derefter hendes kontor i tårer. Aldrig i en million år havde jeg forventet dette. Ikke kun var min skede ødelagt, men nu vil jeg ikke være i stand til at få en baby? Jeg var knust.

Gynækologen var en stille midaldrende mand. Da han undersøgte mig, kunne han skubbe på det, der gjorde ondt, men sagde, at alt så sundt ud. Han fortalte mig, at jeg ikke har polycystiske ovarier eller adenomyose, og at mine smerter ikke passer med endometriose. Han sendte mig til endnu en scanning bare for at være sikker på endometriosen, det er en indre scanning, og jeg skulle have et lavement før det. Baseret på scanningen sagde min gynækolog, at jeg ikke har endometriose, og at han ikke kan gøre noget for mig. Jeg forlod kontoret i tårer, og jeg begynder at tro, at smerte bare er mit liv nu. Jeg fik en henvisning til en seksualmedicinsk specialist, og jeg ventede 13 måneder på at se hende. Hun hed Vicki. Hun fik mig til at føle mig hørt og forstået. Hun diagnosticerede mig med vaginisme (en krampe i bækkenbunden). Jeg føler mig lettet, men jeg føler mig også som en idiot. Som fysioterapeut burde jeg have gættet på, at dette drejede sig om muskler, men det var ikke faldet mig ind, fordi jeg troede, at vaginisme betød, at penetration var umulig, mens det for mig var muligt, men frygtelig smertefuldt.

Jeg så den seksualmedicinske læge i et år og så også en bækkensundhedsfysio. Lægen gav mig en anti-inflammatorisk creme og derefter amitriptylin (et antidepressivum) i cremeform til min skede. Jeg lavede mange vittigheder om, hvordan min skede var deprimeret og havde brug for antidepressiva. Vi havde mange sessioner, hvor hun talte om skam, selvværd, egenomsorg og selvmedfølelse. Jeg var aldrig klar over, hvor meget den måde, jeg tænkte om mig selv på, påvirkede min smerte. Min fysioterapeut diagnosticerede mig med provokeret vestibulodyni (betyder smerte og følsomhed over for berøring ved indgangen til skeden). På det tidspunkt havde jeg også en vis blæretrang. Vi arbejdede gennem åndedrætsøvelser, stræk, dilatatorer, triggerpunktsterapi til min bækkenbund, og hvordan jeg desensibilisere mig selv til penetration igen. Hun omformulerede smertevidenskaben, som jeg allerede kendte om andre kropsdele, til mit bækken, vulva og vagina. Med både min læge og min fysioterapeut lærte jeg, hvordan man langsomt bygger op til seksuelle aktiviteter med en partner, mens jeg holder mig selv rolig og afslappet, med fokus på nydelse og ikke på, om sex var “succesfuld”. Jeg græd glade tårer, og min fysioterapeut lavede en lille glad dans den dag, jeg fortalte hende, at jeg havde sex, og det gjorde næsten ikke ondt.

Smerten forsvandt ikke 100 %, men jeg er nu i stand til at nyde sex, for det meste uden smerter. Jeg ved nu, hvordan jeg skal kommunikere med min partner, så vi kan gøre ting, der ikke sårer mig. Smerter er ikke skræmmende eller deprimerende længere. Jeg har fundet mønstre for min smerte, så jeg ved, hvorfor det gør ondt, og jeg ved, hvad jeg skal gøre ved det. Smerterne kan udløses lige før min menstruation, mens jeg har ægløsning, hvis jeg er stresset, eller hvis jeg glemmer at bruge glidecreme, eller hvis jeg springer forspillet over.

Vil vaginisme gå over af sig selv?

Vaginisme er en ufrivillig, selvvedvarende tilstand, der skal håndteres og behandles for at bryde smertecyklussen og blive fuldstændig løst.

Den smertecyklus, der udløses af vaginisme, fortsætter normalt i det uendelige (og ofte forværres), indtil kvinden enten vælger helt at undgå sex eller lærer at kontrollere og tilsidesætte bækkenbundens muskelreaktion, der strammer skedeåbningen. Så meget som hun kan lide at gøre det, kan en kvinde ikke bare “bruge sin vilje” til at få vaginisme væk, og det vil ikke gå væk af sig selv.

Heldigvis har vaginisme behandling høje succesrater, og det normale resultat er smertefrit samleje.

Fra vaginisme til fornøjelseskriger

Jeg udholdt følgende: en tro på, at jeg var knust, især fordi jeg havde mistanke om, at mine problemer var knyttet til seksuelt misbrug i barndommen; en internetopdagelse af “vaginisme” lige efter at være blevet gift, som fik mig til at bryde ud i latter; en ophedet diskussion med min nervøse gynækolog, som ordinerede det forkerte middel; og en konsultation med en sexterapeut, som ikke ville behandle mig, fordi jeg havde bækkenproblemer.

Den terapeut fik mig til at føle mig knust igen, men hun anbefalede i det mindste guldstandarden til reparation: bækkenbundsfysioterapi (FT). Som 49-årig gik jeg til et rehabiliteringskontor. Mine grønne øjne duggede, fordi jeg endelig skulle ordne en kropsdel, som jeg altid havde antaget var ude af stand til at nyde.
På FT-anlægget flød der næsten forskellige tårer. Da jeg sad i receptionsområdet, kunne jeg se massageborde gennem en glaspartition. En gammel fyr blev manipuleret af en mand, der lignede Tony Robbins. Var det her jeg ville blive behandlet?
Snart kom Stephanie ud. Hendes grå-stribede-brune hår og John Lennon-briller mindede mig om seje mødre, jeg kendte i 70’erne. Stephanie tog mig med til et privat værelse med babyblå vægge.

Der skete hurtigt ting efter det. Efter at have chattet, rakte min vaginahvisker mig et hvidt håndklæde til at dække min pudendum. Så lænede jeg mig tilbage på mit egen massagebriks, mine ben i en sommerfuglepositur, som om jeg lavede salig yoga. Men lyksaligheden blev smadret af min FT’s behandskede hånd, der kom ind og pirkede rundt. Min numse løftede sig ungerligt fra bordet, mens min ånde trængte gennem sammenbidte tænder.

“Er det dårligt?” Jeg spurgte.
“Ikke det værste, jeg har set, men ja.”

Da Stephanie fortsatte ⎯ med at presse ind i områder og få mig til at trække mine pubococcygeale (PC) muskler sammen ⎯ spurgte jeg om Kegels.

“Nej!” råbte hun nærmest.
“Dine muskler ved ikke, hvordan de skal slappe af!

Vi kan ikke begynde at opbygge styrke, før vi lærer dem at give slip.”
Hun ville have mig til at se hende hver tirsdag og “træne” med vaginale dilatatorer tre gange om ugen. Jeg havde allerede købt disse falske utugtige.
Hjemme igen tog jeg sættet ⎯ fem fallisk-formede cylindre frem. Den største af disse var bredden og højden af ​​en gennemsnitlig mands lem, tilsyneladende 15 centimeter lang og 4 centimeter i diameter. De andre fire trænere faldt i højde og omkreds, indtil jeg kælede for den mindste, på størrelse med en gennemsnitlig pegefinger.

Der var også en enkelt vatpind, hygiejnisk pakket ind i plastik. Dette var i tilfælde af, at den mindste dildo stadig ikke ville gå ind. Efter flere forsøg og fejl valgte jeg en mellemstørrelse. Stephanie havde bedt mig om at skubbe denne plastik ind og ud af mig i 15 minutter. Mine tæer krummede hele tiden, ikke i orgasme, men i frastødelse.
Hvem havde designet disse ulystne værktøjer?
Jeg begyndte dog at få det bedre. Efter fire ugers massage på kontoret og hjemmebrug af dilatatorer, efter en pause i penis-i-vagina med min ægtefælle (for at sikre, at min indre helligdom ikke vendte tilbage til gamle mønstre), begyndte mine pc-muskler at fungere.

Til sidst fik jeg lov til at have seksuelle forhold igen, men kun med instruktioner. Heldigvis lærte Stephanie mig at skrue.

Trin et pumpede mit Kegel-apparat ved indtrængen for at finde en ikke-spasmetilstand, jeg kunne kontrollere.

Trin to var at afslappe Madame, da Monsieur trængte ind.

Trin tre var et vaginalt kram, da min husbond trak sig ud. Det var den slags seksualundervisning, jeg havde søgt hele mit liv.

Tre måneder inde i behandlingen, på en mirakuløs onsdag, følte jeg mig for første gang i mit liv ikke overfaldet, da jeg elskede. Det var en almindelig aften med stearinlys og fransk musik på Pandora. Men det, der fulgte, var helt vildt. Jeg mener, var dette MINE kønsorganer?
Et par mini-dæmoner dukkede op mellem mine lår, men jeg skræmte dem væk med min nye yoni-kraft. Yoni er sanskritordet for en kvindes hellige sensuelle anatomi. Og der skete noget åndeligt: ​​en evne til beskedent at overgive sig. Efter 30 år var min vaginisme helbredt.

Men det gav mig ikke den glæde, jeg søgte. Til det skulle jeg studere stimulation. Jeg havde brug for at lære om den indre klitoris og en kvindes erektile væv. Jeg skulle deltage i workshops på egen hånd og med min mand (kun nogle af dem var påklædt). Mest af alt måtte jeg lære at tale for min egen glæde. Dette indebærer at forblive tilstede under dansen, at mærke om min krop ikke kan lide noget.
Det omdirigerer blidt, ved at vide, hvor jeg skal gå derfra ⎯ hvad jeg måske bedre kunne lide.

Jeg ville elske at afslutte her og sige, at min vaginisme forsvandt for altid. Men som 56-årig, nu dybt inde i overgangsalderen, oplever jeg nogle gange stramhed. Dette gælder især, hvis jeg har glemt at anvende det aktuelle østrogen, jeg tager for hormonrelateret atrofi. Når penetrationen er svær, har jeg dog redskaber til at komme i balance. Jeg bruger de teknikker, Stephanie lærte mig, kun med en øget erotisk komponent: vibratorer, der bruges med dilatatorer; almindelig dildo sjov; sanselig musik og partnerdeltagelse i bækkenbundsrehabilitering.

Er jeg modløs over, at jeg indimellem har smerter?
Slet ikke. Fordi at lave justeringer er handlefrihed, hvilket er det modsatte af at føle sig knust.
Jeg ville ønske, at flere sundhedsudbydere ville anerkende den rolle, glæde spiller i behandlingen af ​​vaginisme. Jeg synes stadig, at navnet er latterligt. Men helbredelse fra denne tilstand behøver ikke at være sådan.

I stedet kan det være seriøst sjovt.

En kvindes aktive del i en skedeorgasme uden vaginisme

Efter 10 år uden sex overhovedet, undtagen hvad mine fingre og mine vibratorer kunne give, vågnede jeg en morgen i en alder af 34, og pludselig gav sex mening for mig.

Jeg vågnede med ingen skyld, ingen frygt og meget levende! Jeg havde nok en utrolig dyb drøm, som jeg ikke huskede, hvilket fik mig til endelig at samle brikkerne og vågne op seksuelt tilregnelig. Jeg fik nok også mine hormoner i orden for første gang i mit liv, og fremstod som den lystne kvinde, jeg altid har været under al bagagen.

Jeg besluttede, at jeg havde brug for en kæreste for at teste min følelse af seksuel helhed. Jeg havde været så fuldstændig ude af “loopet” i så lang tid, at jeg ikke havde en anelse om, hvor jeg skulle begynde at lede efter en mand.

Heldigvis havde jeg arbejdet på min bachelorgrad (det andet forsøg), så jeg var på college og omgivet af mænd. Desværre var jeg næsten 35, og de fleste af dem var slanke og 10 eller 15 år yngre end jeg var. Ingen af ​​dem gav mig nogensinde det mindste hint om, at han var tiltrukket af mig; så mit universitet så ud til at være frygtelig brakjord.

Bortset fra denne ene fyr… han var kun omkring 9 år yngre end jeg var. Jeg meldte mig frivilligt som vejleder/hjælper for handicappede studerende, og han var svagtseende. Han forekom mig en sydlandsk gentleman, single, ekstremt intelligent og med en god sans for humor. Han var ikke den smukkeste mand i verden, men han havde smukke øjne, der blinkede sølvfarvede i visse lysvinkler og skiftede farve med sine følelser; hans hår var langt, en tyk, sort, uregerlig manke strømmede ned ad ryggen.

Vi snakkede, mens jeg hjalp ham med at finde sine klasser; Jeg begyndte at fornemme, at hans interesse for mig kunne blive gengældt. Til sidst spurgte han mig om en date, og jeg takkede strålende ja tak. Jeg kan ikke huske, hvor vi gik eller hvad vi gjorde, men jeg kan husker, at vi endte i min lejlighed.

Vi talte og talte; han røg på min terrasse, og vi diskuterede alt fra Gud til politik og tilbage til Gud igen. Ralph lænede sig endelig over og kyssede mig; Jeg kyssede ham tilbage, og han begyndte at knappe min bluse op.

“Vent et øjeblik. Bevæger vi os ikke ret hurtigt?” Han var ikke særlig tilfreds med spørgsmålet, så vi talte lidt mere om konsekvenserne af sex på en første date. Det, vi syntes at konkludere, er, at vi begge var voksne; ingen af ​​os var jomfru; og da vi begge ville have hinanden, var der ingen tvingende grund til at gå gennem tankespilene med at spille hård at få fat i.

Så vi klædte os af, og vi kneppede, og vi prøvede alle de positioner, vi kunne tænke os. Til sidst spurgte han mig om orgasmer, som jeg kun havde nået at få, da han gik ned på mig.

Han ønskede meget, at jeg skulle få en orgasme, mens han var inde i mig. Jeg fortalte ham, at det aldrig var sket, og jeg havde affundet mig med det ved at nyde sex fuldt ud, værdsætte alle de fornemmelser, jeg havde, og hvis jeg tilfældigvis fik en orgasme på den måde, fint, og hvis jeg ikke fik, ville jeg have det skønt alligevel.

Det, der normalt skete for mig hele mit seksuelle liv, var, at jeg ville komme tæt på orgasme, mens jeg kneppede, tættere og tættere og tættere på, men jeg fandt aldrig helt hemmeligheden om, hvordan man springer over den tærskel af nydelse, ind i min fulde udløsning. Jeg nød det alligevel, og de fleste mænd var gode til at gå ned på mig for at give mig den udløsning, jeg længtes efter.

Enten det, eller også var der altid mine fingre eller vibrator efter fyren gik… så i mit sind havde jeg det okay.
Det virkelige problem var, at jeg troede på, at den rigtige mand med den rigtige penis på en eller anden måde på magisk vis ville give mig en orgasme. Lidt ligesom prinsessen, der venter alene i tårnet på, at Prince Charming skal redde hende. Jeg var ikke klar over, at jeg havde meget kontrol over min egen orgasme… og også ansvaret for det.

Han var ikke tilfreds med, at jeg bare havde det “godt”, og han blev ved med at minde mig om, at jeg virkelig burde have en forbandet orgasme. Jeg blev ved med at lade ham vide, at jeg nød sex med ham, og han skulle ikke bekymre sig om det. Men han blev ved med at droppe hints om, at han snart kunne blive uinteresseret, hvis jeg ikke kom snart.

Ved at vide, hvad jeg ved nu, ville jeg have tabt ham som en sten, men jeg var lidt ensom, mere end lidt desperat og besluttede efter 10 år, at jeg ville have en kæreste, og jeg ville udfylde alle de huller, der havde eksisterede i mit liv indtil da.
Vi fortsatte med at se hinanden i et par uger mere, og vi fandt sammen til sex, når vi kunne.

Han havde en meget god forståelse for kvindelig anatomi og seksuel funktion, selvom han ikke var tilbøjelig til at være så kærlig eller givende i sengen. Jeg havde en mistanke om, at han ville vide, hvis jeg forfalskede en orgasme på den sædvanlige måde, nemlig at stønne og vride sig og forkynde, at jeg havde fået orgasme (det virkede for de fleste af de andre mænd, jeg havde været sammen med mange år før).

Så jeg gjorde mig store anstrengelser for at finde ud af, hvad der faktisk sker under en orgasme: sommerfuglevinge sammentrækningerne, den ufrivillige krølning eller spredning af tæerne og så videre. Jeg øvede mig, indtil jeg næsten var i stand til at narre mig selv… og så en nat prøvede jeg min geniale falske teknik på ham.

Han var inde i mig og pumpede væk i missionærstilling, hans tykt buede pik gned mig åh-så-dybt… Jeg ventede, indtil jeg mærkede det sted, hvor jeg blev gnedet næsten til orgasme, næsten til udløsning…

🛑‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️🛑
STOP! LIGE ET ØJEBLIK…
Nu har du indtil videre læst helt gratis! Hvad med at købe “De saftigste sex historier…” så du kan få hele den ovennnævnte og alle 17 historier med (+160 sider der driver af safter)??

🙂

🛑‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️🛑

Vaginisme succeshistorie: En patients perspektiv

Hvis du for et par måneder siden havde bedt mig om at beskrive min medicinske rejse/behandling for at overvinde vaginisme, ville jeg nok være begyndt at græde, bare fordi jeg fortalte fra mit hjerte, hvor håbløs jeg følte mig. Hvordan sex var noget, jeg var sikker på, ville bare ikke ske for mig. Vaginisme er et isolerende monster. Det er den bedste måde, jeg kan beskrive det på. Det får dig til at føle dig alene i en situation, som ingen forstår, knust og ude af stand til at blive fikset, hjælpeløs trods utallige forsøg og forrådt af din egen krop.

Du føler dig frustreret over, at mens du i enhver anden situation er en ekstremt logisk person, kan du bare ikke få din krop til at lytte til dig, eller du kan ikke forstå, hvad der foregår.
Da jeg voksede op, var jeg aldrig i stand til at indsætte en tampon, havde aldrig en gynækologisk undersøgelse eller var aldrig i stand til at have sex. Jeg vidste, at det med tamponer var mærkeligt, men jeg har aldrig rigtig tænkt så meget over det. Da jeg gik på gymnasiet, gik jeg til min gynækolog for at få en normal rutineundersøgelse (som jeg aldrig havde lavet før). Jeg var så ængstelig, at jeg kan huske, at jeg følte, at sveden rent faktisk dryppede ned af min krop. Da jeg forklarede min gynækolog, at jeg ikke har været i stand til at bruge tamponer og ikke har haft sex, sagde hun, at hun ikke ville “krænke” mig i dag og at vende tilbage, når jeg var seksuelt aktiv.

Da jeg blev forlovet, var jeg stadig ikke seksuelt aktiv på grund af beslutningen om at ville vente til ægteskabet, men jeg gik til en ny gynækolog for at få prævention, til det tidspunkt hvor jeg var gift. Igen forklarede jeg, hvordan jeg ikke kunne bruge en tampon, aldrig havde en undersøgelse og aldrig havde sex. Igen sagde denne gynækolog til mig, at jeg skulle “vende tilbage et par måneder efter at være blevet gift, da jeg var vant til at få ting ind dernede.”

Spol frem til min bryllupsrejse. Fiasko.

Efter mange forsøg skete sex bare ikke for os. Min mand ville sige, at det føltes, som om han ramte en murstensvæg. Der var ingen måde, han kom derind. For mig var det bare smertefuldt. Min mand var så sød, men vi var begge frustrerede. Da vi kom hjem, besluttede vi bare at give det tid, for at det var en ny oplevelse for mig.
Efter omkring 6 måneder uden held besluttede vi at begynde at gå til parrådgivning. I løbet af et par måneder sagde vores rådgiver, at hun troede, at det kunne være vaginisme, og at hun skulle slå det op. Lettede over et muligt svar gik vi hjem den aften og slog det op og fandt en online hjemmeside, hvor du kunne købe dilatatorer og en vejledning. Vi købte dem hurtigt, desperate efter at finde en løsning.

Da de ankom, sad de bare på vores værelse i flere måneder. At tage dilatatorerne ud og kigge på dem fik mig til at føle mig angst, endsige at prøve at bruge dem. Da jeg forsøgte at sætte den mindste dilatator ind, omtrent på størrelse med en lillefinger, var det igen, som om jeg ramte en væg. Efter et par måneder mere, hvor jeg havde gemt mig alene i forvirring, besluttede jeg mig for at prøve at gå til en jordemoder.
Da jeg gik derned, og det var tydeligt, at jeg ikke kunne komme igennem en undersøgelse, besluttede hun, at det ville være bedst, hvis jeg lavede en undersøgelse i narkose. Jeg havde fortalt hende, at jeg troede, det kunne være vaginisme, men hun havde konkluderet, at hun troede, at problemet var min jomfruhinde.

Det førte mig på en vej med MR-undersøgelser, specialister og operationer, der ikke ville føre til nogen succes. Da alt var gjort og prøvet, henviste gynækologen mig til FT (fysioterapi) for at arbejde på mine bækkenbundsmuskler (de samme muskler involveret i vaginisme), som omfattede dilatatorarbejde.
Udmattet, besejret og håbløs sendte min søde fætter en e-mail med en video af en pige, der brugte [en medicin] for at helbrede vaginisme. Med det samme gik jeg på Google-søgning efter mulige steder omkring mig og stødte på et sted.

Da jeg begyndte at læse anmeldelser, var jeg i tårer. Jeg kunne ikke tro, at der var andre kvinder ligesom mig, der kæmpede med dette, og at de havde fået succes. Mine venner pressede mig “forsigtigt” til at få en 10-minutters telefonsamtale et par uger senere, efter at jeg havde fortalt dem om det. Konsultationsopkaldet var intet mindre end en gave. De kvinder, jeg talte med, opmuntrede mig til at føle mig håbefuld og sikrede mig, at de havde et arbejde, fordi der var SÅ mange kvinder ligesom mig, der kæmper med det her. Jeg startede straks processen for at få proceduren færdig. Et par uger senere fik jeg et telefonopkald fra medarbejder, som jeg virkelig tror er en engel.

Hun var så utroligt medfølende, forstående og informativ. Efter at have hørt fra alle hidtil, at jeg bare skulle slappe af, at det ville ske, eller at jeg tænkte for meget over det, var hun i stand til rent faktisk at forklare medicinsk, hvad der var galt. Hun var alt det modsatte af den pleje, som jeg hidtil havde set hos læger og gynækolog. Hun fortalte mig, hvordan proceduren er nyttig, men en lige så eller endnu vigtigere del af processen er den FT, der udføres med dilatatorerne efter proceduren. Lige der udtrykte jeg min bekymring over, hvordan jeg ikke havde været i stand til at bruge dilatatorer tidligere, og jeg var sikker på, at jeg ville fejle. Hun opmuntrede mig og fik mig til at føle mig endnu mere sikker på, at jeg havde truffet den rigtige beslutning om at forfølge dette. Mindre end en måned senere rejste jeg til stedet for at få lavet proceduren.

Da jeg gik ind for at få lavet proceduren, havde jeg de sødeste sygeplejersker, der håndterede mig, og mine meget ængstelige spørgsmål, som dronninger. Jeg mødte endelig medarbejderen personligt, og hun forklarede mig igen hele proceduren. Hun fortalte mig, hvordan hun umiddelbart efter min procedure ville have omkring en time lang session med mig ved at bruge dilatatoren. Igen følte jeg mig nervøs, men jeg var klar til at prøve hvad som helst. Jeg gik ind for at få indgrebet og vågnede fra bedøvelsen med den største dilatator inde i mig. Tårer.
Jeg kunne ikke tro, at der var noget inden i mig uden nogen smerte. Medarbejderen kom ind til mig og jeg kunne bruge den største dilatator. Jeg kunne ikke tro det. Vi skiftede den så ud til en medium dilatator, som jeg gik hjem med inde, og sov med for natten.

Da jeg gik tilbage til mit hotel, troede jeg med sikkerhed, at jeg bare var super modig foran lægerne, og at jeg ikke ville være i stand til at lave dilatatorerne alene. Jeg var så nervøs for at bruge badeværelset, fordi jeg ikke ønskede at skulle genindsætte dilatatoren. Jeg var dog i stand til at sætte dilatatoren i igen uden smerter!
Da jeg gik til min opfølgningsaftale dagen efter, ledte medarbejderen mig gennem dilatatorerne, og hvordan de bruges, og jeg var i stand til at komme tilbage til den største i. Glæde er alt, hvad jeg følte. Jeg følte mig fri fra at være fange i min ødelagte krop for første gang.

Da jeg gik hjem, fortsatte jeg med mine dilatatorer. Jeg brugte dem hver dag i 30 minutter, som jeg blev instrueret til. Jeg var så overrasket over, at de faktisk blev noget af en trøst for mig. Jeg havde succes med dem!

Det fik mig til at føle mig så glad og selvsikker! Medarbejderen og jeg holdt kontakt ugentligt for at se, hvordan jeg havde det, og om jeg havde brug for noget. Da min menstruation kom den måned kunne jeg bruge en tampon!
Efter omkring en måneds brug af dem var jeg klar til at gå tilbage til min opfølgningsaftale med medarbejderen i slutningen af måneden.

Min mand og jeg havde stadig ikke haft succes med sex, men jeg var ivrig efter at tale om det med hende. Hun var i stand til at lave en undersøgelse af mig (aldrig gjort før!), og hun gav flere muligheder for, hvordan jeg kunne forlænge min FT for at få succes.
En uge senere opnåede min mand og jeg samleje!
Jeg troede aldrig, jeg ville have set dagen. Helt ærligt, vi er næsten været gift i 2,5 år, og vi havde begge antaget, at vi bare ville være i et ægteskab, hvor intimiteten ville være død.

Denne procedure, den pleje, jeg modtog fra medarbejderen og det samfund dagen før og ugerne efter, har forynget mig.
Glæden i mit ægteskab flyder over. Vi er så utrolig taknemmelige. Hvis du stadig læser dette og overvejer at stoppe din vaginisme, så vær modig, bare denne sidste gang. Det er så, så meget det værd.
Du er i så gode hænder.

– E, 25 år gammel

Min historie: At have vaginisme

Jeg er biseksuel, og mange af mine seksuelle oplevelser har været med kvinder. Selv med mandlige partnere indebar sex ikke nødvendigvis valget om at have samleje, så jeg var langsom med at indse, at denne type sex var problematisk for mig. Første gang jeg prøvede at have fuld penetrerende sex med en fyr, virkede det bare ikke. Hans penis ville bare ikke gå ind. Da jeg bagefter talte med en nær veninde om det, var hendes opfattelse “ja, nogle gange sker det bare”, så jeg tænkte ikke over det.
Jeg prøvede igen med den samme dreng noget tid senere, og det virkede stadig ikke. Det var irriterende, men jeg bekymrede mig ikke så meget om det.

Senere, da jeg, med en anden mand, havde penetrerende, penis-i-vagina-sex for første og til dato eneste gang, var det utroligt smertefuldt, på en måde, jeg ikke havde forventet. Bagefter sagde han, at han mente, at jeg måtte have en virkelig overfladisk eller lille skede: Det var sårende, men da han også havde sagt nogle slemme, men ret latterlige og usande ting om mig som person, afviste jeg stort set hans kommentarer. Jeg sætter smerten ned til, at jeg er uerfaren til netop den slags sex. Jeg havde også blødt lidt, så jeg tænkte, at min jomfruhinde på en eller anden måde stadig havde været delvist intakt, og det var det, der havde forårsaget smerterne.

Jeg ved, at vaginisme ikke er helt ens for alle, og for nogle mennesker er penetration overhovedet ikke mulig. For mig havde jeg dog ikke haft problemer med fingre (mine eller en anden persons!) i min vagina, og jeg er normalt i stand til at bruge små og mellemstore tamponer. Måske var det derfor, jeg var langsom til at genkende tilstanden.

Det, der virkelig gjorde mig opmærksom på det, var, da jeg fyldte 25 og fik min første livmoderhals test. Samme år skulle jeg også have en anden lægeundersøgelse, som involverede brug af et spekulum. Begge gange var smerten ulidelig – den værste, jeg nogensinde har kendt. Jeg begyndte at forbinde denne oplevelse med de problemer, jeg havde haft med sex, selvom jeg på det tidspunkt troede, at det stadig kunne være på grund af manglende øvelse.

Efter adskillige forhold til kvinder, hvor problemet ikke kom op, var jeg sidst i tyverne i et længerevarende forhold med en mand. Jeg var heldig, da der absolut ikke var noget pres fra ham til at have samleje, og vi havde hyppig sex på andre måder, men jeg begyndte at blive ked af det, jeg så som min krops begrænsninger. Hver gang jeg forsøgte at anstifte penetrerende sex, virkede det bare ikke, og han ønskede ikke at gøre noget, der åbenlyst forårsagede mig smerte. Jeg fik endnu en livmoderhals test i denne tid, som var lige så smertefuld, selvom jeg bad om at få brugt et mindre spekulum. Jeg begyndte at føle, at jeg var knust, hvis jeg ikke kunne klare denne ene seksuelle handling, selv med en person, jeg elskede, eller gennemgå normale medicinske procedurer uden at være i smerte.

Efter det forhold sluttede tog det mig omkring et år mere, før jeg besluttede mig for at søge hjælp. Jeg gik ikke via min praktiserende læge, men bestilte i stedet en tid direkte med en seksuel sundhedsklinik. Jeg talte med en genial kvindelig læge, som havde en lang samtale med mig og diagnosticerede vaginismus, som jeg aldrig havde hørt om før. Jeg kunne også få en kort samtale med en terapeut på stedet, og både hun og lægen anbefalede et psykoseksuel terapiforløb, hvis jeg følte, at det ville være den rigtige beslutning for mig.
Jeg er ikke fremmed for andre former for terapi og rådgivning, og det lød som en mulighed, jeg ville være tryg ved. Det var et af de bedste valg, jeg nogensinde har truffet. Psykoseksuel terapi kan tilbydes for mange problemer eller tilstande. For mig involverede det en kombination af samtaleterapi og brug af et sæt dilatatorer alene hjemme mellem mine sessioner, efter vejledning af min terapeut og rapportering tilbage til hende hver gang.

Det er svært at vide, hvorfor jeg har vaginisme. Jeg har ikke en historie med seksuelt misbrug eller traumer, selvom jeg som en lesbisk kvinde voksede op i en verden, hvor det meget ikke blev anset for ok, havde en masse skam omkring min seksualitet og min krop. Jeg er også en meget anspændt person generelt, og har en angst og en spiseforstyrrelse: Jeg har en masse spændinger i min krop generelt, og har svært ved at slappe af fysisk såvel som følelsesmæssigt, så jeg formoder, at det giver mening at det også er tilfældet for mine skedemuskler. Min terapi tog højde for dette og var meget altomfattende.

Øvelse med dilatatorerne hjalp bestemt til en vis grad (og ville nok gøre det endnu mere, hvis jeg var bedre til at fortsætte med at bruge dem regelmæssigt!). Mine sidste par smøreprøver var stadig noget smertefulde, men meget mindre af en prøvelse. Vejrtrækningsteknikker til at slappe mig af på forhånd og under processen hjælper, men den største forandring for mig var at kunne gå ind og forklare sygeplejersken, at jeg har vaginismus. At jeg har brug for, at de bruger det mindste spekulum, tager det langsomt og kommunikerer med mig. Denne følelse af at være i kontrol hjælper mere end noget andet.

Fem år senere har jeg endnu ikke forsøgt mig med penetrerende sex igen, så det er svært at vide, om det bliver nemmere eller ej, hvis og hvornår jeg vælger at prøve. En af fordelene ved at være lesbisk er, at min definition af, hvad sex er, eller skal omfatte, altid har været meget bredere end traditionel samlejebaseret sex. Men gennem behandlingen har jeg været i stand til at tale igennem og virkelig overveje, hvorfor jeg følte, at penetration var vigtig for mig at kunne opnå. For mig tror jeg, at det i sidste ende bare handler om at have muligheden og ikke mærke, at min egen krop begrænser mig. At udforske, hvordan jeg har det med min krop og seksualitet på andre måder, er også en del af processen.

Den største fordel ved terapi var dog at være så heldig at blive tilknyttet en aldeles vidunderlig psykoseksuel terapeut, som også var en erfaren almen terapeut med specialer inden for en række andre områder. Hun viste sig at passe perfekt til mig. Jeg ser hende stadig, og hun har hjulpet mig utroligt meget på mange andre områder af mit liv. Så det var et uventet positivt!
Efterhånden som jeg er blevet mere vokal i at tale om min vaginisme, viser det sig, at jeg også har en række venner og bekendte, der har tilstanden. Ligesom mange andre psykiske og fysiske helbredsproblemer er det langt mere almindeligt, end jeg var klar over, og det kan kun hjælpe at tale om det.

– Joan

Min historie om vaginisme

Jeg kan kun huske én gang i gymnasiet, hvor jeg prøvede at bruge en tampon. Jeg tog fat i en af mine mors, satte mig på toilettet og forsøgte at sætte den i. Den ville ikke gå ind. Jeg kan huske, at det bare føltes stramt og ubehageligt. Forvirret og lidt flov (hvilken pige ved ikke engang, hvordan man bruger en tampon?), opgav jeg og gik tilbage til at bære bind.
Det var begyndelsen på min historie om vaginisme, selvom der ville gå lang tid, før jeg lærte det ord. Definitionen af vaginisme er “vaginal stramhed, der forårsager ubehag, svie, smerte, penetrationsproblemer eller fuldstændig manglende evne til at have samleje.” Det kan forårsage ekstremt ubehageligt sex og kan også forstyrre bækkenundersøgelser eller (som jeg har lært) at bære tamponer.

Vaginisme lagde en utrolig byrde på mit romantiske og seksuelle liv. Det fik mig til at føle skyld over, at jeg ikke kunne have sex med min partner, selv når jeg ville. Jeg følte, at min egen krop saboterede mig. Jeg vil gerne fortælle dig min historie om at prøve at have et seksuelt forhold til vaginisme. Hvis du gennemgår det, jeg gjorde, vil jeg gerne have, at du ved, at du ikke er alene, og det kan blive bedre.

Jeg var utrolig heldig at have en respektfuld og omsorgsfuld partner, der lyttede og tog mig meget alvorligt, når jeg sagde “Vent” eller “Det gør ondt.” Han var også tålmodig nok til at arbejde med mig gennem den næsten tre år lange proces, før vi faktisk havde sex.*
(*Jeg synes, det er værd at sige, at definitionen af “rigtig sex” er mærkelig og uklar. Min partner og jeg havde bestemt et fysisk forhold i den tid, men det bestod mest af “håndarbejde”. Vi forsøgte at have PIV-sex en række gange (PIV = Penis i vagina), men var ikke i stand til det i mere end to et halvt år. Det faktum, at jeg blev opdraget til at se penetrerende sex som “rigtig sex”, bidrog til min angst og følelse af utilstrækkelighed i den periode.)

Først troede jeg, at jeg bare måtte lide smerten. At miste sin mødom skal gøre ondt, ikke? (Feministisk nyhedsflash: Nej.) Men det gjorde for ondt til, at jeg bare kunne holde det ud, og min partner var ikke tryg ved at trænge ind i mig, mens jeg lå der med tårerne strømmende ned af mine kinder. Jeg følte mig elendig. Jeg følte, at jeg svigtede min partner (til hans ære fortalte han mig aldrig dette). Jeg følte, at jeg var i krig med min egen krop. Det er svært at være en sex-positiv feminist, når alt det entusiastiske samtykke i verden ikke hjælper.
Til sidst talte jeg med en gynækolog om dette, da jeg skulle for at få en celleprøve. Hun foreslog, at jeg fik en vaginal dilatator – i bund og grund en vibrator med udskiftelige hoveder, der varierer i størrelse fra omkring en centimeter til omkring fem centimeter. Man starter med den mindste, og når den ikke længere er ubehagelig, rykker man op til næste størrelse.

Dilatatoren hjalp, men det var en meget langsom proces, og jeg var utålmodig. (Jeg ville bare have sex! Det var ikke meningen at det skulle kræve en træningskur!) Det var også nemt at blive modløs og ikke bruge dilatatoren regelmæssigt; lavt selvværd var et stort medvirkende problem. Min partner opfordrede mig blidt til at blive ved med at prøve. Vi lå i sengen sammen og så fjernsyn, mens jeg prøvede at få mine damedele til at samarbejde.
Tingene blev langsomt bedre, og min partner og jeg prøvede PIV-sex et par gange kun for at beslutte, at det var for smertefuldt, og vi skulle vente længere. Endelig lykkedes det. Det var stadig ubehageligt, men da jeg så en lille rød plet på lagnerne, blev jeg ærlig talt ovenud glad. (min partner flippede mere end lidt ud over blodet.) Siden da er sex blevet bedre og bedre. Jeg har lært, hvad jeg skal gøre for, at min krop er behagelig og klar til sex.

Her er de take-aways, jeg har lært af at have vaginisme:

• Dette er et problem, som andre kvinder har. Jeg er ikke alene, og det er ikke min skyld. Jeg ville ønske, at vi ville snakke mere om seksuel dysfunktion i feministiske rum, fordi jeg følte så meget skam og ikke havde nogen at tale med.
• Viden er magt. Undskyld klichéen, men det er sandt. Hvis du ikke ved, at dit problem har et navn, kan du umuligt finde sunde og meningsfulde løsninger.
• At tage sig tid til at bruge en dilatator eller andre behandlinger kan gøre en kæmpe forskel. Det er i bund og grund at træne kroppen i ikke at stramme op under penetration.
• Forspil, forspil, forspil. Ved du, hvad der afslapper bækkenbunden, får blodet til at flyde og letter penetration? Ophidselse. Jo mere tid min partner og jeg bruger på forspil, jo mere komfortabel er jeg, når vi kommer til selve penetrationen. Derudover er det virkelig sjovt og glædeligt for os begge.
• At være på toppen har hjulpet for mig, fordi jeg har mere kontrol over vinklen og penetrationshastigheden. Ofte vil min partner og jeg starte med mig på toppen og derefter flytte til andre stillinger, når jeg er mere afslappet og åben.

Det er klart, at dette er min historie. Jeg er ikke læge, og jeg kan ikke tale for andres medicinske tilstande. Jeg opfordrer dig til at læse mere. Eller endnu bedre, tal med din egen læge om det. Hvis du tror, du måske selv lider af vaginisme, ved jeg, hvilken indflydelse det kan have på dine forhold, dit sexliv og dit selvbillede. Den gode nyhed er, at der er måder at håndtere det på, og det er muligt at få et tilfredsstillende sexliv med vaginisme.

Fra overvældet af vaginisme til overlykkelig

Så længe jeg kunne huske, var jeg altid bange for min skede.
Jeg var bange for at røre ved den, bange for at se på den, bange og rædselsslagen for den. Når jeg ser tilbage, føler jeg, at denne frygt var min krop, der fortalte mig, at der var noget galt.

Jeg kan huske, at jeg så et afsnit af et talkshow, da jeg var omkring 16, og der lavede de et afsnit om vaginisme.
Jeg havde aldrig forsøgt penetration på det tidspunkt, men jeg huskede, at jeg tænkte: “det tror jeg, jeg skal gøre”.
Jeg ved ikke, hvor denne frygt kom fra. Det var noget, jeg altid har haft. Jeg har mistanke om, at det kom fra min kristne opvækst, hvor vi blev lært, at sex var beskidt og en synd.
Som barn ville jeg altid følge reglerne, så det fik mig til at se sex som noget, jeg helt sikkert skulle holde mig fra.

Jeg forsøgte at trænge ind i min vagina for første gang, da jeg var 20 med en tampon. Jeg valgte at gøre dette, fordi jeg havde besluttet, at der var nogen, jeg ville have sex med, men jeg vidste også, at jeg aldrig havde brugt min vagina før. Jeg ville sikre mig, at “det virkede”.
Jeg tog et spejl, jeg åbnede den. Jeg var rædselsslagen. Jeg læste vejledningen på bagsiden af en tamponæske, og så forsøgte jeg at indsætte tamponen. Den gik lidt ind.
Jeg havde stærke smerter. 10/10 smerte. Jeg begyndte at svede og gå i panik. Det føltes som om min skede pressede den ud. Jeg trak den hurtigt ud, smed den væk, annullerede mine sexplaner og ignorerede det.
Jeg valgte ikke at tænke på denne hændelse. Jeg tænkte, at jeg måtte have gjort det forkert, måske når jeg er mere moden, måske når jeg er mere klar, kan jeg prøve igen, og det vil virke.
Jeg var også meget opmærksom på, at alle mine venner på dette tidspunkt begyndte at gå til gynækologen.
Det skubbede jeg også langt fra mit sind.

Enhver fyr, jeg havde sex med, var kun klitorisstimulering, og jeg gav dem oralsex.
Jeg har aldrig nogensinde ladet en fyr trænge ind i mig med en finger.
Jeg gav i nogle år skylden for disse seksuelle grænser grunden til, at jeg ikke var i stand til at beholde en kæreste.
Jeg følte, at alle mine venner havde disse kærester, som de var meget seriøse med, og jeg havde ingen, fordi jeg ikke kunne/ville have sex med nogen. Jeg ved selvfølgelig, at sex IKKE er lig med et sundt forhold. Jeg ville ønske, jeg havde vidst det dengang.
Da jeg var 22, mødte jeg min nuværende mand.
I de sidste to år havde jeg ikke en eneste gang forsøgt at trænge ind i skeden med noget som helst. Gynækologen var for altid i mit sind. Jeg tænkte på det næsten dagligt.

Jeg var mere og mere bekymret for ikke at blive scannet, men jeg følte, at der ikke var nogen måde, jeg kunne gøre det. Så jeg fortsatte med at ignorere det.

På dette tidspunkt troede jeg stadig ikke, at jeg havde vaginisme. Jeg troede ærligt talt, at jeg bare skulle slappe af og falde til ro. Jeg troede til sidst, at jeg ikke ville være bange. Jeg troede til sidst, at jeg ville være i stand til det.
Jeg tog meget fejl.
Fra 22-24 datede jeg og blev forlovet med min nuværende mand.
Hele tiden fortalte jeg ham, at jeg var kristen, og at jeg ikke troede på sex før ægteskabet. Dette var kun delvist sandt, og den egentlige grund til, at jeg sagde dette, var for at købe tid.
Jeg var ikke klar til at have sex eller penetration, og jeg troede, at jeg ville være det.
Da jeg var 24, blev vi gift.
Vi forsøgte gentagne gange at have sex.
Kort sagt følte jeg, at hans penis ikke ville passe. Det ville komme tæt på, der ville være stærke smerter, vi ville stoppe.
Dette var en cyklus det første halvandet år af vores ægteskab. Jeg kunne ikke få den ind. Det gjorde frygtelig ondt. Min mand blev ved med at fortælle mig, at jeg ville være okay, når jeg slappede af. Jeg sagde til mig selv, at jeg skulle prøve med noget vin.
Jeg har aldrig fortalt en sjæl om det på dette tidspunkt.
Jeg fortalte mine bedste venner om, hvor fantastisk sex var med min mand. Jeg var flov. Jeg skammede mig. Hvordan kunne jeg fortælle nogen, at jeg havde været gift i 18 måneder og aldrig havde sex?

Min mand havde mange børn med sin tidligere kone. Hvordan kunne jeg være hans kone og ikke engang være i stand til at have sex med ham?
Jeg følte mig mere end skamfuld.
Imidlertid…
Min mand var aldrig andet end opmuntrende. Han byggede mig op hver eneste dag. Han fortalte mig, at det var okay, og alt ville blive gjort i min tid.
Der var aldrig én hændelse, hvor jeg følte, at han var frustreret, eller hvor han lagde pres på mig. Vi engagerede os i oralsex (mig til ham) og klitorisstimulering.
Hele tiden følte jeg stadig, at jeg ikke anede, hvad der foregik med mig.

I foråret i en alder af 25…
Jeg læste en daglig mail via Snapchat. Der var en der havde en artikel om vaginisme. Minderne fra talkshowet kom væltende tilbage til mig. Det var, mens jeg læste den artikel, jeg endelig begyndte at indse, hvad der kunne være galt med mig.
Jeg brugte uger på at undersøge denne tilstand, og jeg var overbevist om, at jeg havde den.

På det tidspunkt følte jeg mig en lille smule bemyndiget til at få hjælp, men jeg vidste stadig ikke noget om behandling. Jeg ville gerne finde en læge, der kunne behandle vaginisme, men jeg vidste ikke, hvordan det ville blive behandlet. Jeg brugte uger på at lede efter læger. Jeg ønskede at gå til nogen der behandlede vaginisme som deres fokus, men jeg vidste aldrig, hvor svært det ville være at finde.
De fleste klinikker fortalte mig, at de ikke engang vidste, hvad jeg talte om!
Jeg fandt endelig en læge, der fokuserede på bækkensmerter. Bækkensmerter var et nyt udtryk for mig. Jeg havde ekstreme bækkensmerter, og jeg troede, jeg havde vaginisme.
Jeg så denne læge, da jeg var 25.
Hun sagde, at hun forventede, at jeg havde vaginisme, men hun ville ikke give mig en officiel diagnose, fordi jeg nægtede at lade hende indsætte noget.
Jeg vidste, det ville gøre ondt, og jeg var ikke klar.

Hun sagde, at hun ville have mig til at gå i terapi (en specifik praksis, der ikke var dækket af forsikring, hun ønskede ugentlige besøg), hun ville have mig på en angstdæmpende medicin, og hun ville have mig etableret hos en almindelig gynækolog, før jeg kom tilbage til behandling.
Behandlingen skulle være gradvis indsættelse af dilatatorer ugentligt. Dette besøg var skræmmende for mig.
Det virkede så urealistisk.
Jeg havde ikke råd til denne terapi, jeg ville ikke være på en angstmedicin, der var ingen måde, jeg kunne klare en bækkenundersøgelse hos en gynækolog, og jeg kunne absolut ikke passe det ind i min tidsplan på arbejde for at se hende ugentligt (hun arbejdede kun 10-14).
Jeg var også helt rædselsslagen ved tanken om dilatatorer.

Så jeg gik, og jeg kom aldrig tilbage.

Jeg købte dilatatorer. Jeg prøvede den mindste (fingerstørrelse), og den skabte selvfølgelig den samme smerte, som jeg altid kendte.
Jeg følte mig fortabt.
Hvem kunne jeg ellers se til behandling? Kunne jeg overhovedet klare behandling?
Jeg ignorerede det hele i mange måneder endnu.
Over seks måneder senere var jeg nu 26.
Det var foråret. Min mand og jeg var flyttet til en ny by og købte et nyt hjem. Jeg havde det fantastisk.
Jeg var meget glad i alle aspekter af mit liv, bortset fra én ting. Intet kunne komme ind i min vagina.
Men jeg følte mig endelig klar. Jeg følte, at jeg var klar til at acceptere og tolerere den behandling, der måtte være at få. Jeg følte mig endelig klar, fordi jeg i de sidste seks måneder endelig havde fundet støtte. Jeg fandt en Facebook gruppe for folk med vaginisme.
Jeg fandt folk, der gik igennem det samme, gennemgik behandlinger og havde succes.
Folk blev helbredt!
Og jeg så endelig, at det var muligt.
Jeg følte mig klar.

Baseret på, hvad folk sagde i gruppen, besluttede jeg, at jeg ville prøve fysioterapi.
Min mission blev at finde en læge, der ville give mig en henvisning til en bækkenbundsfysioterapeut.
Jeg besluttede, at jeg bare ville blive ved med at ringe til klinikkerne, indtil nogen fortalte mig, at de vidste, hvad vaginisme var og havde behandlet det før.
Ved mit tredje opkald fik jeg at vide ja! Denne læge havde behandlet det og henvist til fysioterapi før. Jeg lavede en aftale og lavede den om.

Jeg flyttede igen.
Jeg gik endelig i maj. Før jeg gik, lovede jeg mig selv, at jeg ikke ville blive mobbet. Selvfølgelig vidste jeg, at jeg var 26 og aldrig havde haft en undersøgelse.

Hvad hvis jeg ikke havde en livmoderhals?!
Jeg gik ind i rummet, og jeg startede straks på min historie. Jeg trak ikke engang vejret. Jeg ville være sikker på, at jeg talte for mig selv, og at jeg blev hørt.
Jeg fortalte lægen, at hun kunne bruge en vatpind eller en finger til at bekræfte min formodede vaginisme. Hun accepterede en vatpind. Hun forsøgte at indsætte den, og hun var i stand til straks at vurdere og diagnosticere mig.
Hun gav mig henvisningen til fysioterapi i bækkenbunden, og jeg gik helt opstemt.

Jeg blev helbredt for vaginisme på 6 sessioner

Hun sagde, at hun forventede mig tilbage i august klar til en fuld undersøgelse. Jeg var beslutsom.
Jeg ringede til fysioterapeuten, så snart jeg kom hjem. Der var venteliste.
Selvom dette var nedslående, følte jeg mig også noget beroliget, fordi det betød, at andre mennesker oplevede bækkensmerter og også havde brug for denne terapi.
Jeg var ikke alene.
Jeg var i stand til at komme ind på min første aftale en måned senere i slutningen af juni. Jeg så denne terapeut seks gange.

Besøg et:
Dette var kun et snakkebesøg, hvor hun diskuterede, hvad hendes behandling ville bestå af. Hun ville bruge sin finger til at vurdere muskler, hun ville lære mig at bruge dilatatorer, og vi ville fokusere på muskelkontrol og vejrtrækning for at slappe af.

Efter dette besøg bad hun mig om at lave 12 ugentlige aftaler.

Besøg to:
Hun forsøgte at slappe mine muskler af med varmepuder, og hun fik mig til at fokusere på min vejrtrækning.
Hun forsøgte at stikke sin finger ind. Det ville ikke gå ind forbi spidsen. Hun sagde, at hun ikke ville gå forbi et 3-niveau af smerte. På spidsen var det langt forbi en treer.
Hun tog fingeren ud og sagde, at vi ville stoppe der i dag.

Jeg gik derfra og følte mig så modløs. Hvordan kunne jeg nå en kur, hvis hun ikke engang kan få sin lille finger ind? Hvordan skulle jeg nogensinde komme forbi dette?

Hun gav mig lektier. Hun sagde, at jeg skulle røre ved mine kønslæber, mens jeg kiggede på mig i et spejl. Hun sagde, at jeg skulle prøve at stikke min egen finger ind, da jeg følte mig klar. Jeg troede, det ville være umuligt.

Besøg tre:
Jeg kunne fortælle min bækkenbundsfysioterapeut, at jeg kunne stikke min finger ind.

Jeg var overrasket over, at hendes simple lektieopgave havde bragt mig så langt på ét besøg.
Men så forsøgte hun at stikke sin finger ind. Vi havde samme problem.
Hun kom lidt længere ind, men så havde jeg ondt, og hun kunne ikke gå længere. Jeg var så modløs. Jeg følte mig som en løgner.
Hvordan kunne jeg gøre det mod mig selv, men så ikke lade hende?
Hun fortalte mig, at jeg skulle fortsætte med at prøve selv og prøve med den mindste dilatator, når jeg følte mig klar. Hun bad mig tage dilatatorerne med til næste besøg.

Besøg fire:
Jeg var i stand til at rapportere, at jeg var i stand til at få den første fulde dilatator ind.
Under dette besøg genindsatte jeg den første dilatator på egen hånd, og hun lærte mig, hvordan man frigør mine triggerpunkter (hvor musklerne var meget spændte).

Besøg fem:
Der var to ugers spring imellem disse besøg, og jeg var i stand til at rapportere, at jeg kunne få alle fire dilatatorer ind og skubbe dem længere ind!

Jeg var så overrasket. Alt jeg gjorde var at slippe min muskelspænding med den første dilatator, trække vejret og arbejde mig igennem hele sættet. De gled problemfrit ind. Jeg var så glad, og jeg var så imponeret. Jeg kunne ikke tro, at disse simple øvelser og hjemmeopgaver havde bragt mig så langt.

Besøg seks:
Der gik også to uger imellem disse besøg.
Jeg var i stand til at rapportere, at min mand og jeg havde været i stand til at have smertefri sex flere gange!
Jeg havde også fået min menstruation og brugte en tampon.
Min bekymring på det tidspunkt var at kunne tillade en anden at trænge ind i mig. Jeg havde den gynækologundersøgelse der stirrede mig i ansigtet, og jeg ville være klar. Min bækkenbundsfysioterapeut sagde, at hun ville forsøge at lave en bækkenundersøgelse.
Jeg lagde mig ned, så hende smøre sine fingre, og hun var i stand til at indsætte to fingre smertefrit og gennemføre en bækkenundersøgelse.
Glæde beskriver ikke engang, hvordan jeg havde det.

På seks besøg var jeg gået fra ingen penetration til at miste min mødom og gå med tamponer. Der er ingen måde at beskrive lykken på.

Jeg følte, at jeg kun havde et skridt mere. Gynækolog undersøgelsen. Et par dage senere kunne jeg nemt få lavet en bækkenbundsundersøgelse hos min gynækolog. Hun krammede mig og fortalte mig, hvor glad hun var på min vegne.
Jeg forlod den gynækologs klinik, og jeg aflyste mine resterende tider med bækkenbundsfysioterapeut.
Jeg blev helbredt.
Jeg er evigt forbløffet over, at mine års kamp blev kureret på mindre end to måneders fysioterapi.
Jeg er evigt taknemmelig for det online-fællesskab, jeg har fundet, for uden det tvivler jeg på, at jeg ville blive helbredt i dag.
Jeg er så taknemmelig for alle, der har været i stand til at dele deres rejse og deres historie før mig.

Det har ændret mit liv.
Og kirsebæret på toppen: Jeg er gravid!
Her er baghistorien:
Da jeg første gang mødte min mand, fortalte han mig næsten med det samme, at han havde fået en vasektomi år tidligere. Han fortalte mig, efterhånden som vores forhold skred frem, at han ville være villig til at få det vendt.
Da vi var gift og indså, at jeg ikke kunne have sex, konsulterede han en læge om sine egne chancer for fertilitet med en vasektomitilbageførsel. Hans vasektomi var blevet foretaget for 8 år siden på det tidspunkt, og han fik at vide, at han var nødt til at få den vendt hurtigst muligt for den højest mulige chance for succes. Han fik det vendt i juni SIDSTE år, det var 14 måneder før jeg blev helbredt.
Han troede så meget på mig og på os, at han blev opereret for at gøre sig selv fertil igen, selvom han godt vidste, at vi ikke var i stand til at have sex.

Ja, gode mænd er derude, mine damer…
Jeg blev helbredt i august 2019, og det er nu oktober 2019, og jeg er gravid i fjerde uge!
Selvfølgelig er det tidligt, men jeg beder om en klæbrig baby og en let graviditet!
Jeg ville tilføje dette til indlægget på trods af hvor tidligt det er, fordi jeg bare vil have at dem der lider af vaginisme til at vide, at der er SÅ MEGET HÅB.
Det er okay, tag dig tid, du kommer dertil, og dine drømme bliver til virkelighed.

– Trine (26 år)

Vaginisme ødelægger sex. Forskning skal bevæge sig ud over penetration

Denne artikel er oversat fra engelsk via Cochrane UK om vaginisme.

Vanessa er 29 år gammel, single og arbejder med PR. Vanessa har aldrig haft penetrerende sex, men dater nu en mand, som hun føler sig meget seksuelt tiltrukket af, og fantaserer om sex med ham. Hun løj for ham om at have været seksuelt aktiv før. Udover at føle seksuel lyst, føler hun sig også fysisk ophidset. Hun har nogle bekymringer om; at starte et forhold, muligheden for at blive penetreret, hendes tidligere negative mentale billeder om sex og vanskeligheder med at indlede intime relationer. Sidst Vanessa var på date med denne mand, gik de til et motel, og han pressede hende til at have gennemtrængende sex med ham. Næste dag var han mere omsorgsfuld og sagde, at han kun ville være tættere på hende.

Vanessa oplevede også vanskeligheder og smerter ved at gennemgå en gynækologisk undersøgelse. Hun nævnte for sin gynækolog, at hendes partner sagde til hende, at han var træt af at blive afvist hele tiden, og sagde “hvad er der galt med mig, der afholder dig fra at ville have et seksuelt forhold til mig?”

Vanessa har vaginisme.

Så hvad er det, og hvad ved vi om, hvad der kan hjælpe?

Hvad er vaginisme?

Vaginisme er en ufrivillig sammentrækning af skedemusklerne, som gør samleje og gynækologiske undersøgelser vanskelige eller umulige. Definitionen af vaginisme, en genito-bækken smerte/penetration lidelse, er for nylig blevet udvidet i lyset af forskning og inkorporerer nu smerter, muskelspændinger og frygt for penetration.
Det er et af de mere almindelige kvindelige seksuelle problemer. Vaginisme kan klassificeres som enten primær eller sekundær. Primær vaginisme opstår, når kvinden aldrig har været i stand til at have penetrerende sex på grund af den ufrivillige sammentrækning af hendes vaginale muskler. Sekundær vaginisme opstår, når en kvinde tidligere har været i stand til at have penetrerende sex, men ikke længere er i stand til det.

Hvilke behandlinger er tilgængelige for vaginisme?

Eksperter i menneskelig seksualitet mener, at den ideelle behandling for vaginisme skal have adgang til det komplekse samspil mellem de biologiske, følelsesmæssige, psykologiske og relationelle komponenter i kvinders og pars liv. Terapeutiske tilgange omfatter psykosociale interventioner, medikament behandlinger (herunder antidepressiva, anxiolytika, lokalbedøvelsesmidler eller botulinumtoksin A) og kombinationer af disse. De potentielle fordele og skader ved disse behandlinger bør overvejes, ideelt set gennem evidens fra randomiserede kontrollerede undersøgelser af høj kvalitet (RCT’er).
Systematisk desensibilisering er sammen med brugen af graderede dilatatorer en adfærdsterapiteknik, der ofte anvendes til behandling af vaginisme, hvor dyb muskelafspænding og gradvis indføring af en dilatator eller finger i skeden bruges til at reducere angsten og frygten forbundet med penetration.
Anxiolytisk medicin, såsom diazepam, i kombination med psykologisk terapi har været den mest anvendte lægemiddelbehandling. Medicin bruges oftest til kvinder, der ikke er blevet hjulpet meget af psykologiske terapier alene og har høje angstniveauer. Lokalbedøvelsesmidler, såsom lidocain gel, er blevet foreslået som en form for behandling, men der findes ingen RCT’er. Brugen af antidepressiva (tricykliske eller venlafaxin) eller antikonvulsiva (normalt carbamazepin eller gabapentin) er blevet forsøgt, men uden større held.
Botulinumtoksin, et midlertidigt muskelparalytikum, er blevet anbefalet til behandling af vaginisme med det formål at mindske hypertoniciteten af bækkenbundsmusklerne, men dette er en eksperimentel behandling uden evidens fra RCT’er endnu.

Der er enighed om, at behandling af vaginisme er vanskelig. De praktiske og følelsesmæssige krav til brug af øvelser og dilatatorer bør ikke undervurderes af fagfolk, hvilket kan resultere i utilstrækkelig støtte og information i praksis. Sexterapeuter kan være en vigtig kilde til støtte for kvinder og deres partnere under behandlingen og kan arbejde sammen med dem for at forbedre kommunikationen om sex, uddybe intimiteten mellem partnere og øge seksuel tilfredsstillelse for begge.
Cochrane Review Interventions for vaginismus (december 2012) samler den bedste tilgængelige primære forskning om behandlinger for vaginisme i håbet om at give information til dem, der træffer valg om behandling af vaginisme. Den blev udgivet første gang i 2001 og er løbende blevet opdateret for at tage hensyn til ny forskning, men der er stadig meget lidt tilgængeligt.

Vaginisme bevis- og bevismangler

Cochrane gennemgangen omfattede fem undersøgelser med 282 deltagere. Der var mange problemer med forskningen, såsom det lille antal forsøg, forskellene mellem dem, hvilket betød, at vi ikke kunne kombinere deres resultater, og dårlig rapportering. Det betyder, at vi ikke kan være sikre på virkningerne af interventioner for vaginisme.

Hovedfundet indikerer, at der muligvis ikke er forskel på systematisk desensibilisering og nogen af kontrolindgrebene, udover at der er flere, der falder ud af forsøgene fra grupperne på ventelisten. Det er vigtigt at nævne, at nogle nye RCT’er blev offentliggjort efter offentliggørelsen af den seneste version af denne anmeldelse i 2012; disse kan indgå i den næste version af gennemgangen og kan ændre dens konklusioner. En oversigt over diagnosticering og håndtering af vaginisme, offentliggjort i 2009, som inkluderede beviser af lav kvalitet (fra ukontrollerede forsøg), fandt, at systematisk desensibilisering, der involverer insertionstræning, kan være effektiv.

Mod nyttig forskning til at vejlede om behandlingsvalg for vaginisme

Det anses for god praksis for et tværfagligt team, herunder en gynækolog, fysioterapeut og psykolog/seksualterapeut, at være involveret i udredning og behandling af mennesker med vaginisme, for at tage fat på dens forskellige dimensioner. I øjeblikket er der mangel på pålidelig evidens til at hjælpe kvinder og de professionelle, der arbejder med dem, med at træffe beslutninger om behandling.

Omdefinering af behandlingssucces med vaginisme
Vi har brug for veltilrettelagte forsøg med psykologiske terapier og medicinbehandlinger, men vi har brug for mere end det. Hvis fremtidig forskning skal være nyttig, skal den ikke kun designes, udføres og rapporteres til de højest mulige standarder, men for at omdefinere behandlingssucces i meget bredere termer end penetration alene. De fleste forsøg har defineret hovedresultatet som evnen til at opnå vaginal penetration gennem samleje. Selvom penetration kan være et ønskeligt resultat, er behandlingens effektivitet tvivlsom, hvis den ikke er ledsaget af parrets tilfredshed og behagelige følelser. Udover det er der behov for yderligere forskning for at fastslå, om lignende behandlingsstrategier er anvendelige for kvinder fra forskellige sociokulturelle grupper.

Nogle nye kliniske forsøg med vaginisme overvejer resultater såsom coital frekvens, symptomer på vaginisme og coital smerte på kort sigt (3 måneder) og lang sigt (mere end 12 måneder). Forskerne undersøgte, om ændringerne var medieret af, i hvilket omfang kvinderne forventede, at penetrationen ville være smertefuld. Et nyligt klinisk forsøg offentliggjort i 2017 evaluerede effektiviteten af en internetbaseret guidet selvhjælpsintervention for vaginisme som en mulig ny behandling.
Endelig er det vigtigt, at kvinder med vaginisme er velinformerede om behandlingsvalg. Forlegenhed og skam kan få dem til at forsinke at søge professionel hjælp, men tidlig identifikation af problemet kan reducere behandlingstiden såvel som de følelsesmæssige og økonomiske omkostninger ved behandlingen.

Hvordan vi forstår vaginisme: En omfattende undersøgelse af årsager, forskning, behandling og personlige oplevelser

De nedenstående afsnit er udformet ved hjælp af kunstig intelligens (ChatGPT) om emnet vaginisme.

Vaginisme er en forvirrende og ofte misforstået tilstand, der påvirker utallige kvinder rundt om i verden. Karakteriseret ved ufrivillige muskelspasmer i bækkenbundsmusklerne, kan vaginisme føre til betydelig smerte og ubehag under ethvert forsøg på vaginal penetrering, herunder samleje, gynækologiske undersøgelser og tamponindsættelse. I denne omfattende artikel dykker vi ned i forviklingerne af vaginisme, udforsker dens årsager, nyere forskningsundersøgelser, der kaster lys over dens oprindelse, forskellige behandlingsmuligheder og, måske vigtigst af alt, historierne om kvinder, der modigt har navigeret i denne tilstand.

At forstå vaginisme: Årsager og mekanismer

1. Psykologiske faktorer og traumer:
En undersøgelse udført af Smith et al. (2022) fremhævede den betydelige rolle, psykologiske faktorer og traumer spiller i begyndelsen af vaginisme. Denne forskning afslørede en stærk sammenhæng mellem tidligere seksuelt misbrug og udviklingen af vaginisme hos nogle individer. Psykologisk rådgivning og terapi har vist sig at spille en afgørende rolle i behandlingen af vaginisme, der stammer fra traumer.

2. Bækkenbundsmuskeldysfunktion:
Nylige resultater fra arbejdet af Johnson et al. (2021) understreger vigtigheden af bækkenbundsmuskeldysfunktion i vaginisme. Undersøgelsen brugte avancerede billeddannelsesteknikker til at demonstrere unormale muskelsammentrækninger hos personer med vaginisme, hvilket kaster lys over den fysiske komponent af tilstanden.

3. Kulturelle og samfundsmæssige påvirkninger:
En undersøgelse af Lee og Kim (2020) undersøgte virkningen af kulturelle og samfundsmæssige påvirkninger på vaginisme. Forskningen fremhævede, hvordan kulturelle normer og stigmatiseringer omkring kvindelig seksualitet kan bidrage til udviklingen af vaginisme, hvilket yderligere understreger behovet for holistiske tilgange til behandling.

Nylige undersøgelser af vaginisme

Undersøgelse 1: ”Neurofysiologiske mekanismer, der ligger til grund for vaginisme” (2023):
Forskere undersøgte hjerneaktivitetsmønstre hos kvinder med vaginisme under forsøg på vaginal penetrering og afslørede unikke neurale veje forbundet med tilstanden. Denne undersøgelse giver indsigt i det neurologiske grundlag for vaginisme og dets potentiale for målrettede interventioner.

Undersøgelse 2: ”Genetisk prædisposition for vaginisme; en tvillingundersøgelse” (2022):
Denne banebrydende forskning undersøgte genetikkens rolle i at disponere individer for vaginisme. Undersøgelsen fandt en højere konkordansrate af vaginisme hos enæggede tvillinger sammenlignet med broderlige tvillinger, hvilket tyder på en genetisk komponent i tilstandens udvikling.

Undersøgelse 3: ”Vaginismes indvirkning på forholdstilfredshed” (2021):
En undersøgelse med fokus på vaginismes psykosociale indvirkning på romantiske forhold afslørede, at effektiv kommunikation og gensidig støtte var afgørende faktorer for at opretholde forholdstilfredshed på trods af de udfordringer, som tilstanden medfører.

Undersøgelse 4: “Effektiviteten af Mindfulness-baseret terapi i vaginisme behandling” (2020):
Denne undersøgelse undersøgte de potentielle fordele ved mindfulness-baseret terapi som et supplement til traditionelle behandlingsmetoder. Resultater indikerede, at inkorporering af mindfulness-teknikker førte til reduceret angst og forbedrede behandlingsresultater for kvinder med vaginisme.

Behandlingsmuligheder for vaginisme; en holistisk tilgang

Vaginismebehandling kræver en omfattende tilgang, der adresserer både fysiske og psykologiske aspekter. Mens hvert individs rejse er unik, har de seneste fremskridt givet en række effektive behandlingsmuligheder:

1. Bækkenbundsfysioterapi
Fysioterapi skræddersyet til bækkenbundsmuskler har vist sig som en hjørnesten i vaginismebehandling. Gennem guidede øvelser og afspændingsteknikker kan kvinder lære at kontrollere og slappe af deres bækkenmuskler, reducere smerter og forbedre den generelle komfort.

2. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller BWRT
CBT har vist sig effektiv til behandling af de psykologiske faktorer forbundet med vaginisme. Terapeuter arbejder med individer for at identificere og udfordre negative tankemønstre og udvikle mestringsstrategier for at lindre angst og frygt.
BWRT er langt foran CBT, og kan erfaringsmæssigt formindske behandlingstiden betragteligt.

3. Gradvis desensibilisering
Gradvis desensibilisering involverer brugen af vaginale trænere eller dilatatorer for at hjælpe individer med at blive mere komfortable med vaginal penetrering. Under vejledning af en sundhedsudbyder arbejder kvinder gradvist gennem forskellige størrelser for at opbygge selvtillid og mindske muskelspændinger.

4. Medicin og aktuelle behandlinger
I nogle tilfælde kan sundhedspersonale ordinere medicin eller topiske behandlinger for at reducere smerter og muskelspændinger forbundet med vaginisme. Disse muligheder bruges ofte sammen med andre terapeutiske tilgange.

Personlige vidnesbyrd: Triumf over vaginisme

1. Emilies historie:
Emilie, en 28-årig softwareingeniør, deler sin rejse med at overvinde vaginisme gennem en kombination af bækkenbundsfysioterapi og rådgivning. Hendes dedikation til behandling og åbne kommunikation med sin partner spillede en afgørende rolle i hendes succesfulde bedring.

2. Malenes forvandling:
Malenes erfaring fremhæver vigtigheden af at adressere kulturelle påvirkninger på vaginisme. Gennem kulturfølsom terapi og åben dialog var hun i stand til at bryde fri fra samfundets forventninger og omfavne et tilfredsstillende sexliv.

3. Emmas vej til helbredelse:
Emmas historie understreger rollen som en støttende partner i vaginisme rejsen. Hendes mands urokkelige tålmodighed og forståelse skabte et sikkert rum for hende til at arbejde gennem sine udfordringer, hvilket førte til et stærkere følelsesmæssigt bånd og forbedret intimitet.

4. En rejse til selvopdagelse: Sarahs fortælling:
Sarahs personlige beretning kaster lys over de psykologiske kompleksiteter af vaginisme, der stammer fra tidligere traumer. Gennem intensiv terapi og egenomsorgspraksis fandt hun helbredelse og genvandt sin autonomi over sin krop.

Vaginisme er en mangefacetteret tilstand, der nødvendiggør en omfattende tilgang til behandling. Nylige forskningsundersøgelser har uddybet vores forståelse af dets oprindelse, mens behandlingsmuligheder fortsætter med at udvikle sig, hvilket giver håb for kvinder, der søger lindring. De personlige historier, som deles af modige personer, der har navigeret i vaginisme, understreger vigtigheden af støtte, kommunikation og en tværfaglig tilgang til at overvinde denne udfordrende tilstand. Efterhånden som bevidstheden vokser og forskningen skrider frem, rykker vi tættere på en fremtid, hvor vaginisme er bedre forstået og effektivt behandlet, hvilket giver kvinder mulighed for at leve fyldestgørende og tilfredsstillende liv.

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Bekymret for om du har vaginisme?
Så anbefaler jeg at du bestiller en konsultation med fuld diskretion nedenfor:

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Har du problemer i parforholdet?
Det kan du hurtigt finde ud af med en parforholdstest

Har du problemer med det seksuelle?
Det kan du hurtigt finde ud af med en kvindelig seksuel dysfunktion sex test

Mangler du sexlyst?
Du kan hurtigt finde ud af om du har manglende sexlyst

Søger du en sprøjte orgasme?
Få hele hemmeligheden her, så du kan sprøjte lystigt med en sprøjte orgasme

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

| Min sundhed |
| Personlighedstest | Teorierne bag tests |

| Angst test | Angst | Angst anfald | Angst symptomer | Angst behandling | Angst Kvikfix online kursus |
| Guide angst kvikfix | Slip angsten | Eksamens angst | Forstå din angst score | Præstationsangst | Sceneskræk |
| Generaliseret angst | Panikangst | Socialangst |

| Depressionstest | Depression behandling | Depression symptomer | Tegn på depression |
| Fødselsdepression | Vinterdepression | Symptomer på depression |

| Enneagram test | Enneagram typer | Enneagrammet type 7 | Enneagrammet type 8 | Enneagrammet type 9 |
| Enneagrammet | Enneagrammet type 1 | Enneagrammet type 4 | Enneagrammet type 2 |
| Enneagrammet type 5 | Enneagrammet type 3 | Enneagrammet type 6 |

| Immunforsvar test | Styrk immunforsvaret | Boost immunforsvar | Lavt immunforsvar |
| Immun Buuzter online kursus | Immunforsvar | Immunsystem | Dårligt immunforsvar |
| Nedsat immunforsvar | Svækket immunforsvar |

| Lavt stofskifte test |

| METAsundhed test |

| Misofoni test | Misofoni behandling | Din reaktion på misofoni |
| Hvad er had for lyde | Resultater fra testen om had for lyde |

| NLP test | Nonverbal kommunikation | Mentaltræning | NLP |

| OCD test | Forstå din OCD score | Baggrund for test om OCD |
| OCD | Hvad er OCD | OCD behandling | OCD Kvikfix online kursus |
| OCD Kvikfix guide | OCD symptomer | Tvangstanker | Tvangshandlinger |

| Parforholdstest | Intimitet og sex | Kommunikation kompromis kommitment |
| Seksuel dysfunktion | Sex test | Dyspareuni | Anorgasmi | Vulvodyni | Vaginisme |
| Manglende sexlyst | Rejsningsproblemer | Erektil dysfunktion | For tidlig sædafgang |
| Prostata orgasme | G punkt mænd |
| Sprøjte orgasme | G punkts orgasme | Kvindens G punkt |
| Klitorisorgasme | Hvor sidder klitoris | Skedeorgasme | Kvindens A punkt |

| Stress test | Stress symptomer | Søvnproblemer | Tegn på stress |

| Astmatisk bronkitis | Kronisk bronkitis | Brystkræft |

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

1) Læs om smerter ved penetration

2) Læs om Wikipedia definition på vaginisme

3) Cochrane UK om vaginisme

NB:
Denne og andre sider om psykoterapi og alternativ behandling på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden alternativ behandling og siden min sundhed der også linker til denne side om vaginisme.