Stress test

Stress test. Find ud af din grad af stress på 5 minutter.

Stress test – hvorfor det?

Stress test bruges til at identificere symptomer på begyndende stress, eller hvor stort et fremskridt der sker i en aktiv behandling. En stress test har også til hensigt at gøre opmærksom på hvilke faktorer der har betydning for både at forebygge og forklare hvordan stress overhovedet kan opstå.

Er dit humør dalet, eller måske har du vanskeligt ved at sove?

Hvor præcis er en stress test?

Mange mennesker oplever en stressende tid engang imellem. Derved bliver det hyggelige, det rare samvær med familie og venner også påvirket. En stressperiode påvirker os både psykisk og fysisk. Mere træthed, ændring i psyken, glemsomhed, mindre social udadvendthed med videre. Stress er uforeneligt med godt humør.
Det gælder om at lære hvordan du på samme tid kan være mere nærværende, effektiv og dermed mindre stresset.

Kortvarig stress er relativt sundt, da kroppen skifter fra hvile til aktiv eller flow tilstand – og herved sker der en moderat belastning af kroppen og dets organer. Denne moderate belastning er kroppen på forhånd konstrueret til at håndtere – så det er derimod den langvarige stress der kan være risikofaktor i udvikling af helbredstruende problemer – herunder fysiske og/eller psykiske sygdomme, forværring af eksisterende sygdomme og ændringer i adfærd.

🙂

🔽🔽🔽 Stress test nedenfor 🔽🔽🔽

GDPR:
Du har brug for at indtaste din email adresse og dit fornavn, samt klikke på “Submit” knappen når testen er slut, for at se begrænsede resultater på skærmen og de fulde resultater via email.
På denne måde får du også tilsendt en email med resultaterne til din indbakke. Du modtager kun denne ene email fra denne stress test.
Din email adresse opbevares fortroligt, og slettes automatisk primo januar hvert år, eller du kan når som helst sende en mail og bede om at den slettes.

Besvar denne stress test ved at tænke over: Har du inden for de sidste 4 uger (haft):

Start Stress test

Tag denne stress test og få et bud på, om stress er ved at blive et problem for dig.

Svar på alle 34 spørgsmål og klik SUBMIT når du er færdig.

Testen giver dig et fingerpeg om din aktuelle tilstand. Testen er vejledende og kan bruges til refleksion, dialog og handling.
Før du udfylder testen er det en god ide, at gøre dig klart, at du besvarer den ud fra hvordan du har haft det de sidste 4 uger.
Besvar spørgsmålene og efterfølgende viser en elektronisk sammentælling, om du ligger i et Afslappet niveau, Mellemniveau eller Højt niveau.

Start Stress test

 3%

Question 1 of 34

1. Hyppigere hovedpine, migræne (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 1 of 34

Question 2 of 34

2. Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 2 of 34

Question 3 of 34

3. Fordøjelsesproblemer, diarré, forstoppelse (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 3 of 34

Question 4 of 34

4. Ændret spisevaner, spist mindre/mere, uregelmæssigt, mere junkfood, færdigretter (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 4 of 34

Question 5 of 34

5. Nedsat immunforsvar, hyppige infektioner (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 5 of 34

Question 6 of 34

6. Smerter i nakke, skuldre, ryg, kæbe el. andre mere diffuse kropslige smerter (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 6 of 34

Question 7 of 34

7. Oplevet forværring af kroniske lidelser (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 7 of 34

Question 8 of 34

8. Anfald af svimmelhed (søsygeagtig fornemmelse) (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 8 of 34

Question 9 of 34

9. Anfald af hurtig eller uregelmæssig hjertebanken, trykken for/smerter i brystet (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 9 of 34

Question 10 of 34

10. Uforklarlige fysiske/psykiske symptomer (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 10 of 34

Question 11 of 34

11. Øget følsomhed overfor lys, lyd og lugt (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 11 of 34

Question 12 of 34

12. Åndedrætsbesvær, åndenød (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 12 of 34

Question 13 of 34

13. Nedsat sexlyst, potensproblemer, Menstruations forstyrrelser (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 13 of 34

Question 14 of 34

14. Være mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 14 of 34

Question 15 of 34

15. Haft hukommelses- og koncentrationsbesvær (fx vedr. aftaler, hvad du lige har læst, hørt osv.) (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 15 of 34

Question 16 of 34

16. Følt dig anspændt, rastløs og haft svært ved at slappe af og lave ingenting (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 16 of 34

Question 17 of 34

17. Følt dig fysisk og psykisk træt, uoplagt, manglet energi (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 17 of 34

Question 18 of 34

18. Været humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk, uden logisk forklaring (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 18 of 34

Question 19 of 34

19. Følt en indre sitrende uro, nervøsitet (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 19 of 34

Question 20 of 34

20. Oplevet tankemylder, negativ tænkning (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 20 of 34

Question 21 of 34

21. Følt dig konstant i tidsnød, presset (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 21 of 34

Question 22 of 34

22. Følt dig trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 22 of 34

Question 23 of 34

23. Haft uforklarlige angstanfald (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 23 of 34

Question 24 of 34

24. Ændret søvnmønster (haft svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.) (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 24 of 34

Question 25 of 34

25. Indtaget mere medicin, alkohol, kaffe, søde sager og røget mere end du plejer (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 25 of 34

Question 26 of 34

26. Nedprioriteret socialt samvær med familie, venner, droppet fritidsaktiviteterne (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 26 of 34

Question 27 of 34

27. Haft lettere ved at komme i konflikt med omgivelserne (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 27 of 34

Question 28 of 34

28. Været mere utålmodig (overfor andre, haft svært ved at vente) (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 28 of 34

Question 29 of 34

29. Haft svært ved at bevare overblikket, været mere distræt, begået flere fejl (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 29 of 34

Question 30 of 34

30. Følt ulyst og nedsat engagement (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 30 of 34

Question 31 of 34

31. Arbejdet mere og hårdere - og har reelt fået lavet mindre og mindre (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 31 of 34

Question 32 of 34

32. Mistet din humoristiske sans (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 32 of 34

Question 33 of 34

33. Været sygemeldt uden reelt at være syg (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 33 of 34

Question 34 of 34

34. Har omgivelserne udtrykt bekymring for dig (stress test)

Altid

Ofte

Sommetider

Sjældent eller aldrig

Question 34 of 34

E-mail:

Fornavn:

 Loading...

 

🔼🔼🔼 Stress test ovenfor 🔼🔼🔼

Tag testen for at afdække mulige symptomer på begyndende stress, eller de forskellige stressfaser og bliv bevidst om hvilke faktorer der spiller ind i forhold til både forebyggelse og behandling.
Manglende robusthed i form af dårlig kondition eller kost og nedbrydende livsstil kan ofte opdages i en fysisk stress test.

Det er oftest den psykiske belastning enten ved traumer (dødsfald, ulykker, skilsmisse, partner skifte, skift af bolig med videre), eller arbejdsmæssig overbelastning, der både er de vanskeligste at afdække og ofte behandle.
Hertil kræves professionelle terapeuter og/eller stress coaches med psykoterapeut eller psykolog baggrund.

Udover denne stress test har vi også en:

• Angst test
• Depressionstest
• Enneagram test
• Immunforsvar test
• Lavt stofskifte test
• METAsundhed test
• Misofoni test
• NLP test(sansetest)
• OCD test
• Parforholdstest

Stress test på forkant

Denne stress test er proaktiv, på forkant, som et alarmsignal om at der måske er grund til at opsøge egen læge for en nærmere snak om helbredet. Denne stress test kan derfor tages i ro og mag i hjemmet, på computeren, hvor resultaterne leveres på denne side og til din email, uden besværlig transport eller køer i venteværelset.

Det tager cirka 5 min. at tage denne stress test, og resultatet forklarer også at vi alle er stressede på et eller andet niveau – det der kan kaldes minimal stress eller flow tilstand – når du ønsker at udføre opgaver du nyder, så får du alligevel under en eller anden form en belastning af kroppen, og det kan være sundt nok – så længe du får slappet af som modvægt på daglig basis.

Stress test – forskelligheder

Denne stress test er designet til at afklare fysiske-, psykiske- og adfærdsmæssige stresssymptomer, fordi det ofte er en kombination af disse faktorer der får bægeret til at flyde over så der opstår en stress tilstand.

En helbredsmæssig stress test vil derimod kunne finde sted på et løbebånd i en medicinsk afdeling for at måle f.eks. iltoptagelse i blodet, kondition etc. – som fundament for en ny motions- og kostplan. 1)

Stress test – er den nødvendig?

Denne stress test ville i princippet være unødvendig, hvis alle i deres privatliv og arbejdsliv havde lært at lytte til kroppens budskaber igennem intuitionen. Det er fordi vi gennem evolution og socialisering har glemt at forbinde os til og lytte efter hvad kroppen siger til os på daglig basis – at denne stress test bliver et værktøj der er berettiget som forebyggende hjælp i den stigende mængde af mennesker der bukker under for stress eller stresslignende symptomer i dagens Danmark.

En stress test kan også assistere den praktiserende læge, især ved at medbringe en udskrift til samtalen, så du signalerer at du har forberedt dig og derved måske minimerer de opklarende spørgsmål en læge ville stille dig alligevel.

Hvad måler en stress test?

En stress test måler grundlæggende den overlevelsesmekanisme der kaldes kæmp-flygt-frys (den samme som ved for eksempel angst), der aktiveres hvis vi befinder os overfor en forestillet eller ægte trussel.
Kroppen mobiliserer mere energi ved en fysisk reaktion, så du kan yde mere. Denne strategi er hovedårsagen til at mennesket har overlevet i millioner af år.
På den korte bane, giver stress dig et skud energi og hjælper dig til at yde mere. Derfor er kortvarig stress som tidligere nævnt gavnligt, og gør at du yder dit bedste ved for eksempel slutspurten op til en deadline på arbejdet eller til en eksamen.
Det er vigtigt at passe på, at stress kun er kortvarigt og ikke bliver kronisk, hvilket vil sige at vare i uger, måneder eller år. Stress i længere tid, er begrænsende, fordi det slider på kroppen og går ud over din livskvalitet.
Derfor spørger denne stress test også om at du vurderer dine eventuelle symptomer indenfor 4 uger.

Disclaimer for stress test:
En stress test er en indledende screeningstest for stresssymptomer, som på INGEN måde erstatter en formel lægelig vurdering. Lad derfor aldrig en stress test stå alene, så du selv evaluerer og konkluderer på dit resultat – er du det mindste i tvivl, så opsøg din læge med en udskrift fra den email du får tilsendt efter denne stress test.
Vær ansvarlig for dit eget helbred.
Enhver, der arbejder hen imod en konstruktiv positiv tankegang og er fokuseret på at lære af deres fejl, vil have lettere ved at komme over milde til moderate stresssymptomer, hvis de opstår – ved at bruge deres hjernes styrke og fokusere på hvad der er godt i deres liv – uanset hvor lille, dette måtte synes.
Start med at stille bedre spørgsmål i den indre dialog med dig selv!

Tag denne stress test – uanset om du føler dig stresset eller ej. Testen er en indikation af hvad din status er lige nu og her – idag! Kilden til denne test er Stressforeningen.

Flere personlighedstest udover stress test:

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Oversigten over alle personlighedstest
Kender du til nonverbal kommunikation?

• Angst test
• Depressionstest
• Enneagram test (persontype test)
• Erektik dysfunktion test (mand)
• Immunforsvar test
• Lavt stofskifte test
• METAsundhed test
• Misofoni test
• NLP test(sansetest)
• OCD test
• Parforholdstest
• Seksuel dysfunkton sex test (kvinde)
• Stress test

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

| Min sundhed |
| Personlighedstest | Teorierne bag tests |

| Angst test | Angst | Angst anfald | Angst symptomer | Angst behandling | Angst Kvikfix online kursus |
| Guide angst kvikfix | Slip angsten | Eksamens angst | Forstå din angst score | Præstationsangst | Sceneskræk |
| Generaliseret angst | Panikangst | Socialangst |

| Depressionstest | Depression behandling | Depression symptomer | Tegn på depression |
| Fødselsdepression | Vinterdepression | Symptomer på depression |

| Enneagram test | Enneagram typer | Enneagrammet type 7 | Enneagrammet type 8 | Enneagrammet type 9 |
| Enneagrammet | Enneagrammet type 1 | Enneagrammet type 4 | Enneagrammet type 2 |
| Enneagrammet type 5 | Enneagrammet type 3 | Enneagrammet type 6 |

| Immunforsvar test | Styrk immunforsvaret | Boost immunforsvar | Lavt immunforsvar |
| Immun Buuzter online kursus | Immunforsvar | Immunsystem | Dårligt immunforsvar |
| Nedsat immunforsvar | Svækket immunforsvar |

| Lavt stofskifte test |

| METAsundhed test |

| Misofoni test | Misofoni behandling | Din reaktion på misofoni |
| Hvad er had for lyde | Resultater fra testen om had for lyde |

| NLP test | Nonverbal kommunikation | Mentaltræning | NLP |

| OCD test | Forstå din OCD score | Baggrund for test om OCD |
| OCD | Hvad er OCD | OCD behandling | OCD Kvikfix online kursus |
| OCD Kvikfix guide | OCD symptomer | Tvangstanker | Tvangshandlinger |

| Parforholdstest | Intimitet og sex | Kommunikation kompromis kommitment |
| Seksuel dysfunktion | Sex test | Dyspareuni | Anorgasmi | Vulvodyni | Vaginisme |
| Manglende sexlyst | Rejsningsproblemer | Erektil dysfunktion | For tidlig sædafgang |
| Prostata orgasme | G punkt mænd |
| Sprøjte orgasme | G punkts orgasme | Kvindens G punkt |
| Klitorisorgasme | Hvor sidder klitoris | Skedeorgasme | Kvindens A punkt |

| Stress test | Stress symptomer | Søvnproblemer | Tegn på stress |

| Astmatisk bronkitis | Kronisk bronkitis | Brystkræft |

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

1) Kort video om fysisk stress test.

NB:
Denne og alle andre sider på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden min sundhed der også linker til denne side med stress test.