Exponering i KBT - Möt rädslan steg för steg
6 april 2026
Lär dig om exponering i KBT! Upptäck hur du bygger en exponeringsstege, olika former & vanliga misstag. Få verktyg att möta rädslor effektivt.
Senaste artiklarna - Sida 7
Exponering i KBT - Möt rädslan steg för steg
Lär dig om exponering i KBT! Upptäck hur du bygger en exponeringsstege, olika former & vanliga misstag. Få verktyg att möta rädslor effektivt.
Leila Lindgren 6 kwi 2026
Vad betyder meditation? Enkel guide för nybörjare
Vad betyder meditation? Lär dig vad det är, varför folk mediterar och hur du enkelt kommer igång. Upptäck fördelarna nu!
Elisabeth Åkesson 6 kwi 2026
Destruktiv relation - Känn igen tecken & ta dig vidare säkert
Känner du igen tecken på en destruktiv relation? Upptäck varningssignaler, varför det är svårt att lämna och hur du tar dig vidare säkert. Läs mer nu.
Leila Lindgren 4 kwi 2026
Skriv guidad meditation text - för stress, sömn & fokus
Lär dig skriva guidad meditation text för stress, sömn eller återhämtning. Undvik vanliga misstag. Upptäck hur du skapar trygga texter!
Leila Lindgren 3 kwi 2026
Påträngande tankar och OCD - Förstå och hantera dem
Förstå påträngande tankar och OCD. Lär dig skillnaden, varför hjärnan fastnar och effektiva strategier för att hantera dem. Få hjälp nu!
Elisabeth Åkesson 3 kwi 2026
Så pratar en psykopat - Känn igen manipulativt språk
Avslöja manipulativt språk i destruktiva relationer. Lär dig känna igen gaslighting, skuldbeläggning och kontroll. Skydda dig – läs vår guide!
Annika Fredriksson 2 kwi 2026
KBT & självhjälp - Allt du behöver veta för att må bättre
Förstå KBT:s grunder, hur behandlingen går till och vad du kan göra själv. Upptäck när självhjälp räcker. Läs mer!
Elisabeth Åkesson 1 kwi 2026
Oro i kroppen - Förstå och hitta lugnet
Känner du oro i kroppen? Förstå varför det uppstår, skilj på ångest/fobi och lär dig effektiva strategier för att hitta lugn. Läs mer!
Leila Lindgren 31 mar 2026
Empati i vardagen - Så tränar du din förmåga & sätter gränser
Förstå empati i vardagen! Lär dig konkreta exempel, skillnaden mot sympati och hur du tränar din empatiska förmåga. Läs mer här!
Leila Lindgren 30 mar 2026
Dystymi - Långvarig nedstämdhet du missar? Få hjälp nu.
Långvarig nedstämdhet? Lär dig känna igen dystymi, dess symtom och skillnaden mot bipolär sjukdom. Få hjälp att hitta rätt behandling.
Elisabeth Åkesson 29 mar 2026
Ormrädsla - Förstå, hantera och övervinn din fobi
Har du ormrädsla? Förstå varför den uppstår och upptäck effektiva KBT-metoder för att övervinna din fobi. Läs mer!
Annika Fredriksson 29 mar 2026
Attraktion mellan två - kemi, anknytning och vad som avgör
Förstå attraktion mellan två personer! Upptäck kemi, anknytning och vad som skapar en sund relation. Läs mer och undvik vanliga fällor.
Leila Lindgren 29 mar 2026
Depression hos barn - Symtom, orsak och när du ska söka hjälp
Upptäck tecken på depression hos barn, när du bör söka hjälp och skillnaden mot bipolär sjukdom. Få konkreta råd för föräldrar.
Elisabeth Åkesson 28 mar 2026
Inre lugn - Så hittar du ro i en stressig vardag
Få inre lugn! Upptäck effektiva strategier för att sänka tempot, minska självkritik och hantera stress. Läs vår guide för verklig ro.
Annika Fredriksson 27 mar 2026
OCD-symtom - Känns det igen? Vår guide hjälper dig förstå
Känner du igen symtom på tvångssyndrom (OCD)? Lär dig vanliga tecken, när det blir ett problem och vad som hjälper. Upptäck vår guide!
Elisabeth Åkesson 26 mar 2026
Mental uthållighet - Bygg styrka i vardagen
Stärk din mentala uthållighet! Lär dig om fokus, återhämtning och när terapi hjälper. Upptäck konkreta strategier för vardagen.
Annika Fredriksson 23 mar 2026
KBT-psykoterapeut i Sverige - Välj rätt & få hjälp
Välj rätt KBT-behandling i Sverige! Lär dig känna igen en seriös psykoterapeut, förstå upplägget och hur du får bäst effekt. Upptäck vår guide!
Elisabeth Åkesson 22 mar 2026
Stress, ångest, utmattning - Så bryter du mönstret
Kämpa med stress och ångest? Förstå sambandet och få konkreta råd för att hantera utmattning. Upptäck hur du skapar verklig återhämtning.
Annika Fredriksson 22 mar 2026
Liggande meditation - En guide för lugn och återhämtning
Lär dig liggande meditation! Upptäck hur du minskar stress, förbättrar sömnen och ökar kroppskännedomen. Få konkreta tips och undvik vanliga misstag.
Leila Lindgren 21 mar 2026
rTMS vid depression - När magnetstimulering kan hjälpa
Upptäck rTMS vid depression: Hur magnetstimulering fungerar, vem den passar för och jämförelse med andra behandlingar. Läs mer!
Leila Lindgren 20 mar 2026
Byta jobb efter utmattning? Hitta din hållbara väg framåt
Byta jobb efter utmattning? Avgör om du behöver anpassa eller byta helt. Lär dig hitta hållbara jobb och undvik misstag. Läs guiden!
Elisabeth Åkesson 19 mar 2026
Avslappningsmetoder - Lugna kroppen, minska stressen
Lär dig effektiva avslappningsmetoder för att hantera stress. Upptäck övningar för andning, muskelavslappning och när du behöver mer hjälp.
Annika Fredriksson 18 mar 2026
Sjukskrivning vid utmattning - Din guide till återhämtning
Sjukskrivning vid utmattning: När, hur länge & vad som hjälper. Få koll på processen i Sverige och hur du återhämtar dig. Läs vår guide!
Elisabeth Åkesson 18 mar 2026
Beroende & ätstörningar - Skillnader, tecken & hjälp
Förstå beroende: substans, beteende, ätstörningar. Se varningssignaler, samsjuklighet och effektiv hjälp i svensk vård. Läs mer!
Elisabeth Åkesson 16 mar 2026
Livet efter en destruktiv relation - Bygg trygghet igen
Återhämta dig efter en destruktiv relation. Få konkreta steg för att bygga trygghet, hantera reaktioner och hitta rätt stöd. Läs vår guide!
Leila Lindgren 16 mar 2026
KBT i psykiatrin - Så fungerar det & maximerar effekten
Lär dig hur KBT i psykiatrin fungerar! Få konkreta tips för ångest, depression och stress. Upptäck hur du maximerar din behandling.
Leila Lindgren 15 mar 2026
Klaustrofobi test - Är det fobi eller bara obehag?
Är det klaustrofobi eller bara obehag? Tolka ditt klaustrofobi test, förstå symtomen och när du bör söka hjälp. Läs vår guide!
Elisabeth Åkesson 14 mar 2026
