Senaste artiklarna - Sida 5

Schema visar hur livshändelser påverkar vardag, mående och beteende, vilket kan leda till negativa konsekvenser. En modell för dystymi behandling.

Långvarig nedstämdhet - rätt behandling för dig

7 april 2026

Långvarig nedstämdhet? Lär dig när terapi, medicin eller kombinationsbehandling är bäst. Upptäck avgörande faktorer för effektiv hjälp!

Annika Fredriksson

Långvarig nedstämdhet - rätt behandling för dig

Långvarig nedstämdhet? Lär dig när terapi, medicin eller kombinationsbehandling är bäst. Upptäck avgörande faktorer för effektiv hjälp!

Annika Fredriksson

7 kwi 2026

Två kvinnor sitter i en soffa. Den ena skriver på ett block, den andra ler. En session för exponering kbt pågår.

Exponering i KBT - Möt rädslan steg för steg

Lär dig om exponering i KBT! Upptäck hur du bygger en exponeringsstege, olika former & vanliga misstag. Få verktyg att möta rädslor effektivt.

Leila Lindgren

6 kwi 2026

Kvinna med slutna ögon mediterar på en klippa med berg och moln i bakgrunden. Detta är en bild av vad betyder meditation.

Vad betyder meditation? Enkel guide för nybörjare

Vad betyder meditation? Lär dig vad det är, varför folk mediterar och hur du enkelt kommer igång. Upptäck fördelarna nu!

Elisabeth Åkesson

6 kwi 2026

En man sitter med slutna ögon och händerna knäppta, uppenbart ledsen. En kvinna står bakom honom och gestikulerar, vilket antyder en destruktiv relation.

Destruktiv relation - Känn igen tecken & ta dig vidare säkert

Känner du igen tecken på en destruktiv relation? Upptäck varningssignaler, varför det är svårt att lämna och hur du tar dig vidare säkert. Läs mer nu.

Leila Lindgren

4 kwi 2026

En kvinna sover och drömmer om träd, som en del av en guidad meditation text.

Skriv guidad meditation text - för stress, sömn & fokus

Lär dig skriva guidad meditation text för stress, sömn eller återhämtning. Undvik vanliga misstag. Upptäck hur du skapar trygga texter!

Leila Lindgren

3 kwi 2026

Två gula smiley-ansikten, ett ledsamt och ett glatt, med en pil emellan. Till höger tvättas händer med tvål under rinnande vatten. Kan symbolisera hur man hanterar intrusive thoughts svenska.

Påträngande tankar och OCD - Förstå och hantera dem

Förstå påträngande tankar och OCD. Lär dig skillnaden, varför hjärnan fastnar och effektiva strategier för att hantera dem. Få hjälp nu!

Elisabeth Åkesson

3 kwi 2026

När någon viskar i ditt öra, lyssna noga. Det kan vara så pratar en psykopat.

Så pratar en psykopat - Känn igen manipulativt språk

Avslöja manipulativt språk i destruktiva relationer. Lär dig känna igen gaslighting, skuldbeläggning och kontroll. Skydda dig – läs vår guide!

Annika Fredriksson

2 kwi 2026

Sofia Viotti diskuterar kbt terapi och hur man väljer rätt terapeut i avsnitt 61.

KBT & självhjälp - Allt du behöver veta för att må bättre

Förstå KBT:s grunder, hur behandlingen går till och vad du kan göra själv. Upptäck när självhjälp räcker. Läs mer!

Elisabeth Åkesson

1 kwi 2026

Två kvinnor sitter och tittar på en mobiltelefon. En av dem verkar ha oro i kroppen, men båda ler.

Oro i kroppen - Förstå och hitta lugnet

Känner du oro i kroppen? Förstå varför det uppstår, skilj på ångest/fobi och lär dig effektiva strategier för att hitta lugn. Läs mer!

Leila Lindgren

31 mar 2026

Illustration of a therapist helping a person untangle their thoughts.

Depression – Vilken behandling passar dig bäst?

Få rätt behandling vid depression. Upptäck metoder, läkemedel och varför bipolaritet ändrar allt. Läs vår guide för att må bättre.

Annika Fredriksson

31 mar 2026

En man och en kvinna sitter vid ett bord, deras ansiktsuttryck antyder olika typer av narcissism.

Narcissism i relationer - Känn igen mönster och skydda dig

Känn igen narcissistiska drag i relationer. Förstå mönster av kontroll, devalvering och hur du skyddar dig. Läs vår guide!

Leila Lindgren

30 mar 2026

Tre leende personer ger tummen upp. Ett exempel på empati och samarbete i en positiv miljö.

Empati i vardagen - Så tränar du din förmåga & sätter gränser

Förstå empati i vardagen! Lär dig konkreta exempel, skillnaden mot sympati och hur du tränar din empatiska förmåga. Läs mer här!

Leila Lindgren

30 mar 2026

En ung person med örhängen i en hoodie, blicken nedåt. Kanske ett uttryck för dystymi symtom.

Dystymi - Långvarig nedstämdhet du missar? Få hjälp nu.

Långvarig nedstämdhet? Lär dig känna igen dystymi, dess symtom och skillnaden mot bipolär sjukdom. Få hjälp att hitta rätt behandling.

Elisabeth Åkesson

29 mar 2026

En person sitter hopkrupen i ett hörn, skakande av rädsla. Kanske en bild av ophidiofobi, en stark rädsla för ormar.

Ormrädsla - Förstå, hantera och övervinn din fobi

Har du ormrädsla? Förstå varför den uppstår och upptäck effektiva KBT-metoder för att övervinna din fobi. Läs mer!

Annika Fredriksson

29 mar 2026

En process för att hitta nya, säkrare alternativ. Bilden visar steg som att identifiera oönskade ämnen, inventera möjliga alternativ och bedöma dem, vilket skapar en attraktion mellan två personer som söker bättre lösningar.

Attraktion mellan två - kemi, anknytning och vad som avgör

Förstå attraktion mellan två personer! Upptäck kemi, anknytning och vad som skapar en sund relation. Läs mer och undvik vanliga fällor.

Leila Lindgren

29 mar 2026

En ung tjej sitter på golvet, försjunken i sin telefon. Hennes hållning och ansiktsuttryck kan tyda på depression hos barn.

Depression hos barn - Symtom, orsak och när du ska söka hjälp

Upptäck tecken på depression hos barn, när du bör söka hjälp och skillnaden mot bipolär sjukdom. Få konkreta råd för föräldrar.

Elisabeth Åkesson

28 mar 2026

En kvinna njuter av soluppgången vid en sjö, omgiven av gröna kullar. Hon utstrålar inre lugn och tillfredsställelse.

Inre lugn - Så hittar du ro i en stressig vardag

Få inre lugn! Upptäck effektiva strategier för att sänka tempot, minska självkritik och hantera stress. Läs vår guide för verklig ro.

Annika Fredriksson

27 mar 2026

Jämförelse av ångest och OCD på jobbet. OCD symtom inkluderar tvångstankar och repetitiva handlingar.

OCD-symtom - Känns det igen? Vår guide hjälper dig förstå

Känner du igen symtom på tvångssyndrom (OCD)? Lär dig vanliga tecken, när det blir ett problem och vad som hjälper. Upptäck vår guide!

Elisabeth Åkesson

26 mar 2026

Man ser sig i spegeln, omgiven av symboler för beundran. Bredvid sitter en kvinna utmattad, omgiven av blixtar, ett tecken på narcissistiskt beteende.

Narcissistisk relation - Känn igen tecken & skydda dig

Upptäck narcissistiska drag i relationer. Lär dig känna igen tidiga tecken, vanliga mönster och hur du skyddar dig. Läs vår guide!

Elisabeth Åkesson

26 mar 2026

En tränare och klient diskuterar träningsplaner. Bilden betonar vikten av mental styrka för att uppnå träningsmål.

Mental uthållighet - Bygg styrka i vardagen

Stärk din mentala uthållighet! Lär dig om fokus, återhämtning och när terapi hjälper. Upptäck konkreta strategier för vardagen.

Annika Fredriksson

23 mar 2026

Jonas Evander, legitimerad psykolog och psykoterapeut, förklarar vad KBT är.

KBT-psykoterapeut i Sverige - Välj rätt & få hjälp

Välj rätt KBT-behandling i Sverige! Lär dig känna igen en seriös psykoterapeut, förstå upplägget och hur du får bäst effekt. Upptäck vår guide!

Elisabeth Åkesson

22 mar 2026

Webbkurs om stress och utmattning. Lär dig hantera press och hitta balans. Klicka här för att börja.

Stress, ångest, utmattning - Så bryter du mönstret

Kämpa med stress och ångest? Förstå sambandet och få konkreta råd för att hantera utmattning. Upptäck hur du skapar verklig återhämtning.

Annika Fredriksson

22 mar 2026

Kvinna i yogaposition, redo för liggande meditation. Rullade yogamattor i bakgrunden.

Liggande meditation - En guide för lugn och återhämtning

Lär dig liggande meditation! Upptäck hur du minskar stress, förbättrar sömnen och ökar kroppskännedomen. Få konkreta tips och undvik vanliga misstag.

Leila Lindgren

21 mar 2026

Kvinnor vid utrustning för magnetbehandling depression. En stol och medicinsk apparatur står redo.

rTMS vid depression - När magnetstimulering kan hjälpa

Upptäck rTMS vid depression: Hur magnetstimulering fungerar, vem den passar för och jämförelse med andra behandlingar. Läs mer!

Leila Lindgren

20 mar 2026

En kvinna i profil, med tankarna på att byta jobb efter utmattning. Ljuset faller mjukt över hennes ansikte.

Byta jobb efter utmattning? Hitta din hållbara väg framåt

Byta jobb efter utmattning? Avgör om du behöver anpassa eller byta helt. Lär dig hitta hållbara jobb och undvik misstag. Läs guiden!

Elisabeth Åkesson

19 mar 2026

Kvinna i gröna kläder ligger på rygg med slutna ögon, armarna utåt. Hon verkar avslappnad, kanske efter att ha upplevt nervryckningar i kroppen.

Muskelryckningar - Är det stress eller något allvarligt?

Muskelryckningar? Lär dig skilja ofarliga ryck från varningssignaler. Få 5 tips för att lindra stressrelaterade ryckningar. Läs vår guide!

Annika Fredriksson

19 mar 2026

Kvinna i skogen på en yogamatta, med händerna i bön. En stund av avslappning och lugn för att minska stress.

Avslappningsmetoder - Lugna kroppen, minska stressen

Lär dig effektiva avslappningsmetoder för att hantera stress. Upptäck övningar för andning, muskelavslappning och när du behöver mer hjälp.

Annika Fredriksson

18 mar 2026

1...3 4 5 6 7...8